我一焦慮就會搣手指，搣到手指損晒嗰種
gel甲會有少少幫助
但因為我係搣皮，所以作用無話好大
苦指甲水都無用，因為我唔係咬，而係用手搣
從高中就開始有呢個習慣，身邊嘅人都叫我唔好搣
但我控制唔到......回過神來就已經搣損咗......

我係戴戒指然後盡量迫自己去轉戒指而唔係摵 （我係摵頭皮……）
我覺得有用
你都可以試下轉移做D無咁有破壞性嘅動作

我唔係好習慣手指有嘢
但我會買個戒指試下！
多謝你嘅意見！