抱抱你！聽聽大自然的聲音 可以的話去有陽光的地方曬曬
多啲試吓不同嘅活動
gym
board game
其他運動
個人有寄托會開心啲
先愛自己的身體、包括外表和內臟各樣
再處理心態、情緒
最後是靈魂
搵人陪吓。 做自己鐘意嘅事。 我每日都好似係出谷上面行緊鋼線咁樣， 只要一唔小心就會跌返落去你呢個狀態.....可怕同好彩嘅係，冇人幫到你得自己幫到自己。 有人可以陪伴係最好。
接受自己狀態，接受自己有負能量，你只係對世界太有情感，無需要再攻擊自己。試下係啲草地攤下，吸下陽光。唔好嘗試控制自身以外嘅嘢，外面世界只係npc。