每天了解一點心理學：「防衛性過程」（disabling defensive processes）

吵完架的時候，客廳好安靜。

我假裝在滑手機，其實一直在偷看你。

只要你願意先靠近，我會馬上放下所有的倔強，緊緊抱住你。

心理學家把這種行為叫做「防衛性過程」。

吵架之後假裝沒事、不肯先開口的那個人，常常不是因為還在生氣，而是害怕主動靠近之後被拒絕。

內心一直在尖叫：「我怕你不要我了！我好需要你！」卻又怕伸出手會被推開，所以只能就僵在那裡，用不說話來保護自己。

這個時候，你能不能先朝我走過來呢？只要輕輕碰我一下就好。我會馬上投降。

不是欸！
成年人的世界裡，我們需要練習的是「覺察」而非「放任防衛」。如果雙方都躲在「我怕被推開」的心理名詞背後，那客廳的安靜就不再是沉澱，而是一種去脈絡化的冷暴力。

真正的親密，來自於即便害怕被推開，仍願意誠實表達需求。 與其期待對方「讀心」並先走過來，不如像個成熟的人一樣，學會收起那份過度的防衛，好好對話可以嗎？