每日既運動量真係追唔上吸入既熱量……🫠🫠

建議食蔬菜打底先，慢慢食、咀嚼放慢 就唔會咁快over 😉

主要係太為食
同埋肚餓會先食澱粉
改下壞習慣先得🫠🫠