当然需要科学补充蛋白质和需要的营养，就是天然，健康的食物吃法， 肌肉硬邦邦吗？

吉吉是不是也是硬邦邦
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蛋白粉必须要吃 要么吃水煮鸡胸肉

长期撸管 陈年老茧

b66667777 发表于 2025-12-26 12:11

长期撸管 陈年老茧

健身不吃蛋白费肌肉涨不大，肌肉涨不大你力量就不能加强度，不然要受伤，不加力量练习只能增长耐力，也不会涨肌肉，涨肌肉和吃蛋白粉两个条件缺一不可

就多运动吧

还是可以吧

只是肌肉不大而已

靠车很难获取那么多的蛋白质。

建议上九龙拉棺。群勃龙、醋酸群勃龙、美替诺龙、司腾博龙、曲托龙、口服美替诺龙、氧雄龙、康复龙、康力龙，法力无边