📌 吃鋅真的會長頭髮欸超
共 63 條紀錄
吃鋅真的會長頭髮欸超扯==
我高中時候壓力很大都會一直摳額角
一直摳一直摳一直摳
等我上大學以後發現髮際線缺一角了乾😱😱😱😱
結果最近開始吃鋅
本來要養皮膚
結果發現缺角的那塊開始有頭髮了欸
好厲害的功能…..
中醫師路過，會欸超扯🥹
改善掉髮、幫助生髮的方法：
1. 多補充含蛋白質、B群、鋅的食物
2. 少吃甜食，油垢堵塞容易掉髮
3. 少熬夜、早點睡覺
4. 放鬆心情，留意壓力調適
5. 習慣高馬尾、包頭會讓頭皮緊繃、掉髮
6. 染、燙髮建議間隔3個月，並加強頭皮保濕
7. 檢查貧血、自體免疫、甲狀腺問題
平時可以多按摩頭頂的百會穴～
泌尿科醫師路過
鋅離子在人體的作用很有趣
1. 增加睪固酮的濃度
攝取足量的鋅可以增加血液中睪固酮濃度，間接增加活力
2. 增加精蟲的活動力、精液量
原因比較複雜，不過我們攝護腺分泌物就富含鋅離子幫助男性提升受孕力
3. 幫助頭髮生長
可以調節頭髮生長訊號、抗氧化來幫助毛囊細胞生長喔
螯合鋅跟酵母鋅都是好鋅
基本上大家選一個順眼的就好了
不需要特地挑跟樓主一樣的
☺️
千萬別摳！我考試考完有時間關注我的頭髮以後後悔死😻
這題我會 希希來了
其實就是有缺效果才會出來
沒有缺的情況下 吃生物素 鐵或是鋅效果都不好
不過還是很開心找到你需要的元素
我是保健食品原料商 想知道更多保健食品相關知識 可以追蹤我喔
我大概前一個月每天吃
後面有時候忘記大概兩天吃一次
剛剛看發現頭髮長出來了
（以前兩三年都沒頭髮！）
白頭髮吃什麼..一年過一年白頭髮長好多==
我才26欸😭😭
一、有缺的人才會那麼明顯
不缺的人就沒什麼感覺
二、然後在減肥節食的人先不考慮頭髮了
人體很聰明，營養不良會優先犧牲頭髮，營養給重要功能
三、除了鋅以外還有生物素、D3、蛋白質、鐵
新的HGP也可以考慮，效果還不錯
「適量」補充鋅的好處：
1. 強化免疫系統
2. 維持男性生殖健康
3. 加速傷口癒合和細胞合成
4. 改善皮膚健康和抗發炎
5. 維持味覺和嗅覺功能
這樣廚師好像也應該吃一點，有些餐廳的食物真的會感覺廚師好像舌頭不太好，或者味道改變
老實說 我沒感覺 看得出來哪個是Before after 嗎？
吃鋅真的超讚 !
原本洗完頭那個排水孔都一大坨頭髮
補充鋅一陣子,當然還是會掉 但真的是變超少 !
好喜歡哦 🥰
我吃螯合鋅加生物素好幾年了，不太掉頭髮，最近加用生髮水頭髮明顯髮量變多。
我連續3個月早餐都吃（水煮蛋），我的掉髮問題幾乎都好了，港覺精神變好，肌肉也比較結實喔☺️。
我吃了兩個月鋅+D(讓皮膚變好）
結果皮膚變好之外也獲得了頭髮～ 真的有效果！
我之前想說洗頭髮吹頭髮都掉很多頭髮
所以吃鋅
想長頭髮
意外發現皮膚變光滑了
原本下顎那邊很多粉刺
現在都沒了
你是吃哪個牌子ㄚ 因為我想要皮膚變好結果沒變好反而長頭髮欸
哈哈哈哈非常意外
皮膚也會變好
抵抗力也會變好
但還是要注意適當補充才是最好
這世上所有東西都是過猶不及 求平衡最美好😊
頭髮跟指甲都是角蛋白、鋅跟蛋白質都是最好的補充劑、所以不會只長頭髮而已、補鋅的同時會發現手腳指甲也會跟著變長唷～
我的類似經驗是 MSM。我眉毛和睫毛一直很濃密，只有眉尾比較不明顯。有陣子因為頻繁美睫覺得睫毛掉很多開始吃 MSM，結果我的眉尾竟然也一起長出來了🤯現在停吃快一年了也沒消失
我以前澳洲同學的媽媽教：每天吃一小把綜合堅果、吃好的原型蛋白質、再好好的睡滿九小時可以幫助長頭髮，實際實行後真的長了不少頭髮出來，而且都髮根強韌的那種
不止鋅 還有維生素B組 C 魚油補充對皮膚都特別好，我是醫美診所職員，除了定期醫美，我天天都吃補劑呢，但也要注意哈，不要亂吃，可以去營養科查一下體內有沒有營養元素缺失
詠晴中西藥局 陳藥師路過👋
🔹️鋅-真的是好處多多，除了幫助生髮
還能提升免疫力，促進膠原新生
生髮營養素還可以多補充
🔹️生物素 (Biotin）
🔹️優質蛋白質與 L-半胱胺(L-Cysteine)
🔹️鐵質 (Iron)
🔹️維他命D3
▶️漢方保養
髮為血之餘；血足則髮旺；腎其華在髮
根據掉髮原因，也有中藥可以加強補充喔
血虛▶️ 元氣四物飲 或 八珍散
腎虛▶️ 青春杜仲茶 或 斑龍丸
詠晴中西藥局，陳藥師來啦👋
夏天就快到了，外在環境濕氣重
人體的濕也就更排不出去
除濕要效果比較快速的話，可以使用中成藥
🔶️五苓散
✔️利水滲濕，溫陽化氣，強化水氣代謝
✔️調節水液代謝與血液循環
藥膳的部分可以多吃
🔶️四神湯
✔️利濕、健脾，固腎補肺
✔️養心安神
🔶️也有漢方茶包可以作為日常保健，歡迎加line，一對一諮詢藥師喔
難怪我的萬年不長頭髮最近肉眼可見的在長！！！
原本是吃養皮膚的，沒想到對皮膚有用之外對頭髮還另有奇效😍
幾年前我突然掉頭髮掉很多，就去看新陳代謝科，沒有什麼問題，就是身上缺乏了一點鋅，醫生就建議我可以去藥局買鋅來吃，因為我不懂劑量，所以也沒敢吃多。後來為了吃中藥和西藥要隔開比較麻煩，所以我有停了一下沒吃。最近又開始吃，發現我的頭髮真的有長，還有手掌上一直有三四年前開始長一塊死皮，沒辦法處理，最近在吃兩三個月後，很神奇的死皮好像掉了不見了，手掌上的皮膚也撫平了
我感覺哪款都沒差欸但如果你想知道我吃哪個可以私訊我!!
來我診所前上班先看這部影片
https://www.instagram.com/reel/DOvOE3wE-Ln/?igsh=dTh3dnp4MGc4NWZl
真的超有同感！很多人都不知道，鋅其實對頭髮生長、毛囊健康真的很重要✨
壓力大、反覆摳抓額角，很容易造成局部毛囊受損，導致髮際線缺角、毛髮變細。
✅ 鋅能幫助：
1. 調節皮脂、穩定膚況
2. 幫助毛囊修復、促進細胞代謝
3. 改善因營養不足、輕微發炎導致的掉髮、細毛長不出來
你會長出新毛，代表毛囊還活著、修復有在作用，真的很值得開心！
我大概前一個月每天吃
後面有時候忘記大概兩天吃一次
(總共吃兩個月）
剛剛看發現頭髮長出來了
（以前兩三年都沒頭髮！）