強烈建議大家補充維他命D
尋日又濕又攰，只要一唔郁就即刻訓著
臨訓前食咗粒50000單位D3
成晚訓得勁好今日即時滿血復活仲心情好靚🧡

你訓得吾好係咩原因？

50000 IU？？！！
正常supplement 劑量600-1000 units/ day就夠
過量係好危險 vit D 係脂溶性 有toxicity嘅

醫生開嘅～一星期食一粒
本身都有deficiency，所以佢先開咁大劑量俾我
喺街買到最大都係5000IU咋😂

咁就好啦

夜晚可以食？唔係朝早食嗎？🙏

朝早食啊，但係當時醒起就快啲食咗先