控制不了食慾，不是您貪吃，鐘意食係有原因: 心裏藏着很多哀傷。

有研究指出，很多情緒性進食的人，小時候家裏情感表達有問題，分不清「食物」和「情感」。

第一種，常見在上一輩父母身上。他們在外頭說話清楚，但對家人就難以好好表達愛。
明明關心您，卻用陰陽怪氣、冷嘲熱諷的方式；您發燒送醫院，一路罵您不小心；您摔倒心疼，嘴上卻說「哭什麼，自己不長眼」。
愛不會直接說出口，也很少擁抱。於是，食物變成家裏唯一的「愛的語言」——媽媽關心您就喊「吃飯啦」，爸爸送您走就塞一袋水果。
長大後，您難過、焦慮時，就習慣用吃東西來感覺「被陪伴」，好像父母終於來陪您了。

第二種，是從小不准您表達感受的家庭。父母很嚴，只要求您乖、讀書好，一有需求就說您不懂事。長期壓抑下，您長出一個「假我」去討好別人，自己卻麻木得沒感覺。只有吃到很撐的時候，才猛然感覺到「自己存在」。胃裏塞滿的，不是食物，而是那些沒哭出來的眼淚、沒發出的脾氣、沒敢拒絕的要求。

所以，您控制不住食慾，不是胃空了，而是心空了。那些沒被滿足的情感需求，一直在用食物來暫時安慰。
別再責怪自己貪吃或自暴自棄。這不是身體問題，根本是情緒問題。