最近看到一段話
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內耗就是吃屎
焦慮就是提前吃屎
後悔就是吃過去的屎
因為別人而讓內耗：吃別人的屎
決定不內耗了：潑別人屎
導致別人內耗：請別人吃自己的屎
壞事還沒發生，就焦慮到睡不著
過去已經結束卻一直懲罰自己
這都是在阻礙我們前進呢
真的，事情還沒到就不要提前擔心，只要擔心就會開始焦慮，壓力就會油然而生
以我個人躁鬱症的感覺，
鬱期是泡在化糞池裡，
躁期是在化糞池裡打滾的快樂的豬。
現在心不可得
過去心不可得
未來心不可得
就是叫你過去、現在、未來
都不要吃屎
沒錯！ 都不要內耗！！ 所有事都會更好！ （過來人 🙏
很粗暴但很真實😅本質就是把不必要的痛苦提前或反覆體驗。
這其實很像心理學提過的「反芻思考（rumination）」＋「焦慮預期（anticipatory anxiety）」：一直在腦中重播或預演不好的事，但現實其實還沒發生，或已經過去了。
所以說呀，現在很多累，不是事情本身，是大腦一直在重播跟預演。🥹