📌 生得高做DL係幾難下
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生得高做DL係幾難下
未執動作：
人太高/下背冇力/重心偏高/腳長/手長/腳唔識發力
已執動作：
逼佢先呼晒啲氣/拉前膝頭/重心拉返下/用腳發力
先唔直接討論姿勢，但：
1）除鞋
2）用水喉通
呢對鞋應該係跑鞋，學生係DL嘅情況會變得唔穩，而且佢可能存在扁平足同外八，再加上對跑鞋，好難感受到腳掌爪地「力從地起」。
然後佢應該 hamsting 嗰啲都好緊，又唔識得建立腹內壓，所以佢最後只能彎腰做。去到咁其實你俾belt佢其實都係無保護效果，甚至乎仲阻埞。呢個時間你攞水喉通俾佢體驗後側鏈點樣俾力會更加安全先。
乜要呼哂D氣先咩，我師傅一直教我腹式吸滿氣，拉起果下閉氣，用「腹內壓」去保護脊椎，同埋手長係優勢黎。
丫教練你唔識唔好誤人子弟，佢動作機制都未熟就上餅，比支Stick Mobility棍佢拎住慢慢摸熟個動作先啦。教到佢After做到咁，你都仲擺上黎，你怕唔怕比你自己d朋友笑
明知佢手長腳長
點解唔教佢做sumo先？
唔係個個人都岩做conventional架喎
好啦我當佢識，淨係齋睇片，bar擺位同埋髖關節，甚至係發力節奏都完全啱
你唔識就唔好出嚟害人啦
同學，如果你見到嘅話，為咗你健康着想，快啲換教練
教練呀教練，你喺thread呢度贏流量冇意思架，大家都見到你唔識教又寸柒柒，做唔到教練應有嘅形象，你喺呢度就只係一個小丑，大家都會留意你，但冇人會幫襯你。
你贏到流量但係變唔到做錢，所以我唔明你po自己啲柒教學上嚟比人笑係為咩
要知道個學生個目標係咩，如果只係增肌，就唔使一定要從地下開始，可以做block pull or rack pull，學識發力先
人得高冇問題，問題可能係關注活動度或站距等。
不過睇你學生after個動作，都唔係after，都未執完，你就鋪出嚟😂
邊度會有人一來就做DL？仲要係0基礎新手，調整完都係錯嘅form，啟動重心咁前 偏離左足弓重心，都係用緊條腰來拉…拉緊直腿硬拉 但係腰食曬啲力喎
教人做錯form 仲好意思話鍾意新手？
（就事論事 講返你識唔識教）
髖關節功能限制，你叫佢做你嘅全程， 肌肉伸延性唔夠， 代償比較高，其實做教練最主要俾學生就係訓練效果同安全性要成正比，如果只顧效果忽略安全性
呢個唔係教練角度，即係你自己認為咁樣係有效only
師兄 真係麻麻喎
唔係第一堂嘅問題 而係成個教學方針，次序，鋪排上，都明顯睇得出係0，一黎就DL 基本功未教未學 你下次不如試下諗下成個教學流程同鋪排先應用落學生到會唔會好啲呢
30秒都冇嘅片清楚過你係隔離指手劃腳好撚多
唔好做「教練」害人啦唔該你
條腰唔小心傷左你負責？
https://youtube.com/shorts/xNwpvDuZJ3k?si=8q8sA9s-f8BxcQOn
多謝樓主影片
岩岩今晚先同沒有健身習慣的朋友講起咩叫deadlift, 點樣唔好用條腰拉上, 轉頭即刻有你呢條示範影片. 等我send比朋友先
師兄有料，一試就試得出佢係咪練武奇才，上完第一堂條腰唔痛先有資格上第二堂，真係拎個輕小小的kettlebell都怕人話睇小佢
我focus嘅係，生得高唔會影響DL嘅執行😂
影響DL嘅position同行程嘅，係手腳長度同腰長比例，仲有股骨同脛骨嘅長度比例
慢慢執
都唔係差到咁
背唔挺
就算用咗腰封都冇用
對鞋已經唔得
如果比我
我已經叫佢除鞋做
同埋教佢如何髖屈
佢hip hinge都做唔到
個hip卡住咗咁 唔係淨係下背嘅問題？
個hip大概處於好緊繃嘅狀態
學咗rdl先好似好啲？
😂呀教練 你個學生個form 錯成咁就唔好由DL 開始教啦
同埋墊吓餅做半程
都唔好一黎做full ROM做錯晒
腰無力腹無收，大髀都無力，咁就叫佢DL, 你咪害人一世啦，「循序漸進」呢4個字你識唔識理解呀？
啲Hyrox撚真係好多狗屎垃圾呃飯食
個學生條腰彎撚到咁仲有面擺上嚟R客
彎撚到咁都唔出手停佢
唔係玩健力，只玩健身，就唔好玩硬拉，一不小心，一次意外，脊椎間盤突出，足以影響一生！
你地真係善良
咁都冇吊樓主老母
咁樣害人
條腰有咩事就一世
咁既陷家產唔L落地獄真係天冇眼
你話佢生得高，咪除鞋同墊高條bar學左基本form先囉，你仲教佢呼晒氣先上，跟你玩命都短幾年
新人殺手巴東？
多謝你為保險業、骨科、物理治療產業作出嘅貢獻，功德無量🙏🏻
執動作做咩要加餅？就咁一條Bar做唔到咩？
你叫得自己教練無理由無regression 既概念
not everyone's anatomy is suitable to pull from the ground, but they should learn.maybe there is a better way?
而家網絡發達
可以教到咁，都好難。
係咪造戲架咋？！搏流量？
嚇唔到我既！
明知佢冇力動作做唔好點解仲要before上餅？為咗要拍片俾人睇佢用腰力？🤯
片中學生建議你比一萬幾千自己上個教練course, 好過搵埋d 濕鳩教練
其他唔講 建議著第二款鞋
以前著yeezy練
上重小小 個重心會向前傾
只可以話樓主好勇敢 個學生都好勇敢
其他就交比眾大網民處理😂
樓豬教得咁柒又要串柒柒不知悔改🤣
可能個學生上世殺左你全家
各位物理治療師可以留定言
呢位同學唔洗上埋下堂應該就會嚟睇
當一個post 飛機多過其他嘢嘅時候 我諗我都唔使再講啲咩
師兄加油，我覺得你已經好努力㗎啦。
我連毛巾都拉唔起🫠
又貼下自己做得岩唔啱先
Btw d background music 搞乜
VV wa wa …
咁多人屌 建議教練放番自己deadlift既片出黎俾大家開下眼界
@edgarwong 好精彩 記唔記得第一次做RDL搞唔掂又空短又轉啞鈴
執form之餘，不如叫學生換過對鞋先？又或者赤腳做👍🏽
唔係好搶口架咩
留言有幾個powerlifter
你唔應下佢地？
建議用餅墊高整個set up 咁client 可以專注個hinge pattern
師兄，佢個 hip hinge 都未做到就要佢拉，你教嫁！？
On9😂練緊駝背定斷腰，教得好。我個frd都識教過你
你又推呢D我睇😂😂
其實高都可以做個form係啱，我六呎一都做到😉