一瓶啤酒。
一盒鸡架
一份扁豆小炒肉。
吃 1 个月绝对能瘦
再加上点运动， 蹭蹭瘦 管住嘴 准能瘦。
羊村你喜哥 发表于 2025-10-13 22:26
中午还是晚上，天天就吃这个么
Chen 发表于 2025-10-13 22:29
中午吃一顿就够了， 反正就是管住嘴 ，到过年时候还有 4 个月 差不多这么下去能瘦 20 斤没问题
主 ...
羊村你喜哥 发表于 2025-10-13 22:33
那早上和晚上吃什么
最简单就是跟着瘦子吃，他吃什么你吃什么，他吃多少你吃多少，保准瘦
aniu 发表于 2025-10-14 01:28
最简单就是跟着瘦子吃，他吃什么你吃什么，他吃多少你吃多少，保准瘦
aniu 发表于 2025-10-14 01:28
最简单就是跟着瘦子吃，他吃什么你吃什么，他吃多少你吃多少，保准瘦