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📌 睡眠质量极差怎么办共 10 樓
主帖梅花三十三
🕐 2025-10-30 10:51:53
晚上入睡，起码躺一个小时才能睡着

今年还偶尔出现睡到6点左右就起床了，然后非常难继续入睡

已经网上买褪黑素了，打算尝试一下，有没有相同遭遇的哥
#? 樓吃顶
🕐 2025-10-30 11:22:23
我pdd买了个睡觉盖眼睛的条，很舒服，你可以试试
#? 樓暗夜精灵
🕐 2025-10-30 11:09:58
失眠四种情况

钱少了和钱多了，女人少了，女人多了
#? 樓xiaobai001
🕐 2025-10-30 11:10:40
运动+泡脚
#? 樓Nigel
🕐 2025-10-30 11:13:01
睡前撸一管
#? 樓梅花三十三
🕐 2025-10-30 11:34:57
暗夜精灵 发表于 2025-10-30 11:09

失眠四种情况

钱少了和钱多了，女人少了，女人多了
#? 樓梅花三十三
🕐 2025-10-30 11:37:19
吃顶 发表于 2025-10-30 11:22

我pdd买了个睡觉盖眼睛的条，很舒服，你可以试试
#? 樓jzjzle
🕐 2025-10-30 11:56:40
睡前来一发，一觉到天亮
#? 樓laowen
🕐 2025-10-30 12:16:44
焦虑吧，没事多运动
#? 樓fۣۖ༒ۣfۣۖ
🕐 2025-10-30 12:32:37
现在人都这样 蓝光看多了 褪黑素分泌就少了。