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📌 【波友噩夢 😱 篤魚 共 3 條紀錄
主帖子 @athletephysiomind
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【波友噩夢 😱 篤魚蛋唔止係腫咗咁簡單!】

你有冇試過接波嗰陣,手指傳嚟「啪」一聲,跟住就變咗粒紅腫嘅「魚蛋」?🍡🏀

好多波友(包括以前嘅我)第一反應都係:「捽下佢、拉返直佢,過兩日就冇事啦。」但作為物理治療學生,我要話你知:呢個動作隨時令你隻手指成世伸唔直! 🛑
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今日同大家拆解「篤魚蛋」之後嘅注意事項:

1️⃣ 唔係淨係「扭親」咁簡單 當個波正面撞擊指尖,力量會沿住骨頭直撞關節。除咗韌帶拉傷,仲好容易傷到 Volar Plate (掌側板) 或者造成 Avulsion Fracture (剝離性骨折)。

2️⃣ Mallet Finger (槌狀指) 警告 🔨 如果你發現指尖垂低咗,自己用力都伸唔直,好可能係伸肌腱斷裂!處理得唔好,隻手指就會永久變形,連洗臉、扣鈕都會受影響。

3️⃣ 千祈唔好「拉手指」! ❌ 如果你有骨裂,夾硬拉只會令骨碎片移位得更犀利。急性期最重要係 Protection (保護) 同埋 Buddy Taping (連指膠布)。

4️⃣ 幾時先打得返波? 唔係「唔痛就打得」。如果關節仲係好鬆、或者握力未回復,返場只會傷上加傷。Physio 嘅介入可以幫你透過 Isometric (等長收縮) 練習強化手指穩定性,由「驚住打」變返「放心射波」。

💡 Athletephysiomind 友情提示: 魚蛋腫超過兩星期都唔退?或者手指關節位好似「卡住左」咁?唔好硬撐,盡快搵睇專業人士檢查清楚,早處理 = 早日打番波
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🏀 你最深刻嗰次「篤魚蛋」係點發生?留言話我知,或者 Tag 嗰個成日篤魚蛋嘅隊友!