下星期去渡假 啱啱試咗件泳衣
發現手臂好粗 個人好厚
有冇方法針對呢啲位減肥？
咁短時間只可以減水腫，飲多d 水食少d 鹹嘢同carbs
冇 脂肪係身體嘅能源儲存
你只能夠透過消耗熱量去降低佢總庫存
甚至唔可以減你想減嘅地方不得只
有啲位嘅脂肪仲特別難減
每日行機行45分鐘，每日飲夠2.5-3L水
走甜小caebs小鹽，食夠體重既1.5賠既蛋白質，唔好食加工食物，盡量食原型食物！
訓之前4個鐘內都唔好再食野，一上床就訓
唔好玩電話！
咁樣既話你一定會瘦到！但係你想瘦邊個位就無得選擇！加油！！！！