他媽的繼續跑下去就對了，不要理網路上鍵盤跑步説教男，你會一直贏過昨天的你！
跟你說，全世界80億人口可以跑完10公里的人只有5%，大概是四億人
所以你已經比76億人還厲害，話說我也跑不完10公里，明天試試看有成功的話跟你分享
欸10k看起來不多 但一堆人不知道用z2跑完有多困難 要跑快又要降心率 超難的 很強！
抱歉 我沒要嘴
我想知道zone2的定義
如何知道自己的zone2在那裡
兄弟一樣在跑z2的我看到你801配速真讚啊，我z2還在830現在15k最遠繼續z2我們的有氧進步是無限天花板加油
每天看跑友的配速，剛開始都會想說自己的配速9怎見人，但畢竟睽違12年後又重回跑步懷抱，因為4月也要跑10K路跑⋯打掉重練的確不簡單，後來慢慢激勵自己～只要能跑起來並且堅持跑完目標，都已經很棒了！一起加油！
給個Respect 10K要一直跑在z2不容易 一直會腳癢
我帶心率帶
因為計算方式錯誤忘記加入靜止心律，從頭到尾都用zone1跑完10公里
😂我朋友還說怎麼那麼輕鬆還邊打電動邊陪我練習
光願意用z2配速完成就很讚😎
十公里也沒說成馬拉松更讚！
好厲害，
我z2 1k 也做不到
一跑心率就上z5
讚啦！啊一定要注意跑完真的要好好放鬆腿部，不要像我搞到腿好多傷痛🥲
能完成第一個10K已經很了不起
加油,不要受傷為主,希望繼續堅持跑步💪
永遠記得跑完第一個10K那種快樂的感覺
超快樂的！你很棒