我唔想自爆先p走自己個頭😭😭建議大家唔好再focus😭😭
每個人都可以在threads上post文 包括路易十六
Roblox 2025 avatar be like
Damn bro wheres your head? 😨
做引體！可以做到自重 就試吓做負重引體，會大都好快🙌🔥🔥🫡🫡🫡
師兄, 見唔見倒你背脊有d 黑左既部份, 你再修練既話, d 眼耳口鼻就會生出黎架啦
人哋話做gym會縮龜頭，原來係真
健身（特別是高強度重訓）後感覺陽具暫時性縮小是正常的，這通常是短暫的血管收縮現象，血液流向肌肉而非性器官
我方法是多 deadlift。heavy deadlifts。
如果你做咁耐，即係有經驗，可以push 多啲重量，同多啲動作變化
你應該好少練下背？可以繩索跪姿下拉同埋啞鈴俯身划船試試單邊孤立下肌群…
主要做compound movement多
Pull up, barbell row, 同cable pull down 🙌🏻