健康食物和垃圾食物带来的饱腹感真的天差地别

这段时间压力大吃了很多麻辣烫，感觉所有菜都是味精的味道，吃到后面都麻木了，今天水煮了西兰花鸡胸肉和南瓜，吃下去觉得好幸福

吃几天外卖感觉自己好沉重 偶尔吃家里的清淡饭菜就很轻盈

垃圾食品其实吃完还是会很饿 但是时间长了皮肤会不好

而且

真 我吃水煮菜快一个月了 吃完后几个小时血糖特别稳定根本没有食欲

水煮加点盐就好了，吃完感觉特别清爽！不过吃一个月贝贝记得补充点油脂

对对

一個月放縱一次真的很爽

但是大学食堂里的蔬菜比屎都难吃怎么办

买个锅在宿舍水煮 够新鲜就好吃

特別是豬肉蔬菜鍋……超爽