膊頭都有人叫三角肌，
分前中後束，
所以唔係推就練晒成個。
咁你揀橫既，手肘會係身體兩邊
角度影響，三角肌中束就會參與多啲
捉前面就中束同後束肌肉都會拉長左
所以就前束參與多啲
所以其實捉前捉橫都得
但要睇返你需要練既位置去決定
捉前定捉橫
Hello🙋🏻♂️ 兩個握法都可以！視乎你想練邊三角肌中束定還是前束多啲！如果有疑問歡迎向在場嘅教練查詢🫶🏻
總有一日 你嘅肌肉比畫功好時，就可以親身上陣唔洗再畫
其實兩個都係主要練前三角肌，窄手少少俗稱錘式握法/矢狀面握法，會矢狀面肌肉參與比較多，例如三頭上胸，好多新手控制不好，肩胛骨比較容易變翼狀。
闊手少少橫握法/額狀面握法，額狀面肌肉參與比較多，如三角肌中束，新手會比較容易手肘向後成鐘擺軌跡，形成肩關節受傷。
新手建議闊手輕重量，手肘向上夾少少和手腕垂直上落訓
你夠大隻嘅話你攞部機做leg press都無人會有異議
前膊功能係咩？‘肩屈曲’
理論上2個握法都得 don’t overthink too much
下次再遇到呢d 情況，set 輕少少，每款推20 下，感受下身體既感覺