分享給常常腰痠背痛的

主帖子 @pipi__1103

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分享給常常腰痠背痛的脆友們

📎 附加媒體：
[影片] https://scontent-yyz1-1.cdninstagram.com/o1/v/t16/f2/m84/AQPMAoyphneEqqLxM94lEJAKgcrnOSv2HNHgJiv5DjH9Nwe0iEKX8KFwqqK2sZZ6e4FS2Nxxz9MqKwLWAzfW5jTrBKzjaRbITES2gcM.mp4?_nc_cat=110&_nc_sid=5e9851&_nc_ht=scontent-yyz1-1.cdninstagram.com&_nc_ohc=A5MZUBrEGRMQ7kNvwFEXpuq&efg=eyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6Inhwdl9wcm9ncmVzc2l2ZS5JTlNUQUdSQU0uRkVFRC5DMy43MjAuZGFzaF9iYXNlbGluZV8xX3YxIiwieHB2X2Fzc2V0X2lkIjoxNzg4MzcwOTk1MDQ5NjY0NiwiYXNzZXRfYWdlX2RheXMiOjEsInZpX3VzZWNhc2VfaWQiOjEwMTY0LCJkdXJhdGlvbl9zIjoyMSwidXJsZ2VuX3NvdXJjZSI6Ind3dyJ9&ccb=17-1&vs=78e1dd32df6b8125&_nc_vs=HBksFQIYTGlnX2JhY2tmaWxsX3RpbWVsaW5lX3ZvZC81MDRBNkQyNEYxMkFGOURERjdDMjEzRkYzQzdDMzhCNl92aWRlb19kYXNoaW5pdC5tcDQVAALIARIAFQIYUWlnX3hwdl9wbGFjZW1lbnRfcGVybWFuZW50X3YyLzYwNDcxQTRGMjAyNEJDMUI3OTRGNTgwRjkwQURDMDg0X2F1ZGlvX2Rhc2hpbml0Lm1wNBUCAsgBEgAoABgAGwKIB3VzZV9vaWwBMRJwcm9ncmVzc2l2ZV9yZWNpcGUBMRUAACaMvuyt9sjEPxUCKAJDMywXQDVEGJN0vGoYEmRhc2hfYmFzZWxpbmVfMV92MREAdeoHZeieAQA&_nc_gid=fi63CQOgpAE5h7H9n0uU8Q&_nc_zt=28&_nc_ss=7a32e&oh=00_AfxHsbNcDTnacEA8Ur384UzDZWvlh9wQdj2pOHV9-dvruA&oe=69CD67AA

回覆 @imchenmm

❤️ 253

做這些動作感覺我只會大爆放屁而已。

回覆 @16aura38

❤️ 108

不是…沒人覺得聲音配的很假嗎？🫠 勸友別亂做

回覆 @hailey.pila

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下背痛有很多原因需要對症下藥沒有絕對緩解姿勢各位脆友如果試了更嚴重記得不要再試了喔🥹

回覆 @toby_0_7_1_6

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滑手機找一個舒服的姿勢的時候好像就這樣

回覆 @woon082413

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超過30歲這樣折，馬上用到健保卡

回覆 @salmon._.nima

❤️ 6

我好需要，也留友看

回覆 @yunnioli

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谢谢。非常需要。

回覆 @salmon._.nima

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貓貓居然也😰

回覆 @yunnioli

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蒽。

回覆 @bucky_su

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上次看影片學結果發炎了

回覆 @sadansatan

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上背部呢

回覆 @illus_yuan_yuan

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三年前看了類似的影片跟著做當下沒感覺，隔天背後麻掉沒辦法翻身彎腰，想說沒關係過個幾天會好就去上班。
過了兩天，連低頭都會痛，做什麼動作都會痛，只好請假去中醫針灸電療，沒用。
最來去物理治療用大面積電療好幾天才好！

碰到沒感覺但是要做動作的時候整個都痛爆，躺在床上只能躺平的😭
起身只能用手腳慢慢撐起來......

回覆 @storym17762

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謝謝。所以我將躺在公司的地板做這個動作

回覆 @jj_1994_hui

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感覺做第二個就要去復健科報到欸