我都吃亞麻仁油、橄欖油，沒有吃糖，也沒吃精緻澱粉，可是我LDL 最高到206，現在是155，做了運動心電圖，醫生說我狹心症😱
為什麼😭😭😭
或許是不是該說，蔬菜跟纖維攝取量也足夠，油品要選用對又乾淨的油品？ 並且足夠水分減少含糖飲料。 每一個都息息相關喔！
原型澱粉還優於加工過的澱粉
行不行???買血糖機來量就知道了.......
一台並不貴(你把它當體重的磅秤)
偶爾飯後1~2小時量一下(空腹飯前也量一下)
澱粉可吃但是不能多
像我昨天頭突然很痛，
這種搏動性偏頭痛，可能來自荷爾蒙變化、自律神經失調或特定食物觸發。
我回想：我早餐的確吃了麵包，中午又吃了魷魚羹麵🙂↕️
所以啊病從口入！！
找出種種原因，一一解開。好消息是，當你開始疼惜自己，學紓壓、練習放鬆、替自己選擇更適合的飲食、經常快走改善循環，你可能不只治好了頭痛，身上很多「老毛病」也連帶解決。
不要🙅用止痛藥粗暴解決、越吃越多。