📌 名校撚 休學中 就快
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我都有AuDHD，好明白你而家嘅感受。
傳統學校好似一個模子，要每個人都一樣，但你太特別、太有自己嘅樣子，先至同周圍格格不入。這真的唔係你嘅錯，你只係大腦運作方式唔同而已。
AuDHD 會令情緒特別強烈同波動大，因為ADHD部分容易出現「情緒洪水」——小事都可能突然好嬲、好傷心，或者感覺被拒絕就痛到好似被燒傷咁（叫 Rejection Sensitive Dysphoria，RSD）；自閉症部分又容易因為感官過敏或者routine被打亂，而累積到meltdown（崩潰大喊大哭）或者shutdown（突然關機靜晒）。兩樣加埋，情緒閾值更低，恢復得更慢，好易覺得自己「有問題」或者「太敏感」。
但呢啲唔係性格缺陷，而係神經多樣性帶嚟嘅挑戰。放過自己啦，也放過嗰啲唔明白你嘅人。
你而家覺得好辛苦、好孤單，但呢個世界其實好大，好多同你一樣特別嘅人，最後都搵到自己嘅位置，同自己舒服嘅步調生活。
將來如果你有機會上大學，修心理學、神經科學、社會學或者犯罪學，你會發現人類嘅多樣性遠比學校教嘅多得多。而家覺得「有病」嘅，可能係呢個社會對「正常」嘅定義太窄，而不是你有問題。
尤其建議你試下呢啲小方法幫自己調節情緒：
• 當情緒嚟得急時，先深呼吸或者用 grounding 技巧（例如數周圍5樣見到嘅嘢、4樣摸到嘅、3樣聽到嘅），幫大腦由情緒模式轉返理性模式。
• 準備一個「自我安撫 toolkit」：fidget toy、耳機聽音樂、weighted blanket、重壓抱枕，或者寫低自己感受（name it to tame it——講出嚟情緒強度會減低）。
• 建立簡單日常 routine，減少突發變化帶嚟嘅 overwhelm；運動或者散步都好幫手釋放多餘能量同改善心情。
• 如果 RSD 發作，試下暫停一下，問自己：「呢個係事實，定係我大腦即刻跳到最壞？」或者同信任嘅人傾下，聽聽另一個角度。
• 最緊要係練習自我慈悲（self-compassion）：對自己講啲溫柔嘅說話，就好似你會對好朋友講咁。
好好照顧自己，千祈唔好傷害自己。
我知道你心入面好多聲音喺度喊，好亂、好痛……但請你相信，終有一天，你會同自己內心相處得平和啲，搵到屬於自己嘅平靜同空間。
妳係好多狀況重疊一齊，情緒先至咁辛苦，但呢啲係大腦面對嘅挑戰，而唔係你本身有問題。你值得被溫柔對待，同慢慢學識照顧自己。
想返學
唔想早起？
讀夜校
想讀書
唔想返學？
遙距課程
……
當年我
中四兩年
中五三年（連考兩年，中間隔咗幾年再讀第三次）
2001會考中英數 生化物 電腦 FEE EEE D
2002夜校會考重考 UEE EFE D
2002-2005讀IVE兩年制文憑讀咗三年
2009暑假讀初級秘書證書
2009-2010夜校讀秘書文憑
2009年夜校再考 中英 地理 會計 商業 22 FFF
2014年開始讀工商管理學士……預計今年畢業
係呀，冇考過高考冇考過中學文憑試就上咗大學啦
個課程就咁多科總共得兩三堂要出席率（要小組報告），其他堂就可上可唔上，頭果幾年都仲要返課室坐低聽書，武肺開始就網課，7pm開著部手提電腦／後尾買咗iPad瞓係度上堂，係交功課（網上交）同考試（要返學校）計分
夠18歲八月可以報，有冇興趣讀？
相比起學業，身體狀況重要啲
講真，未來成績差，頂多由底做起
點都有條出路餓唔死
家庭＆其他原因，不妨試吓搵人傾訴或者搵另一種方法舒壓
讀緊書同出嚟返工好唔同
人生流流長，唞一唞再繼續出發都未遲
希望你未來可以擺脫傷害自己嘅行為
加油🙏🏻
我都曾經休過學，而家復學係真係覺得好辛苦，因為當初見成績唔差符合升班要求 ，加上下一級嘅人有好多都係會bully人嘅，所以就選擇咗唔留級直升，而且成績雖然又未話差得去邊，但係對比返之前就差咗好多，我仲要係27dser，依家每日都覺得好大壓力😭
🫂🫂攬攬，我上年曾經都有，因為咁樣而入咗醫院，發覺好多愛我嘅人都好唔開心，比我想像中更加錫我，唔好辜負佢哋嘅愛啊！加油啊！THIS WORLD ARE SO MANY THIG ARE WAITING YOU TO EXPLORE THEM .Addddd oillllll
唔緊要，休學就還好心理負擔唔使太大，但係千祈唔好去精神病院我去過關咗幾個月真係折磨死我，留低晒啲trama☺️ 同埋我呢一兩年都差唔多休學狀態，建議喺一個擺爛group互相嘔屎☺️
鍾唔鍾意食嘢？
椰子雞湯米線好jap
喺尖沙咀厚福街嗰度
又或者麥當當
嗰個星星薯餅同埋焦糖星星新地都好正
Jap jap jap jap(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
食完先再諗其他嘢💕🙂↕️
bro 想知你係小學直升上去嘅 定係外校考入去嘅
babe你有冇諗過轉校？我都有frd喺舊校俾人bully，佢轉咗校好咗好多，take care ar 🫂🫂
所以點解呢個人咁Post上嚟Threads無事，我唔小心影到少少都要差啲俾人Ban Account
（Btw辛苦晒，有啲咩喺Threads發洩下Diu下人可以好爽
辛苦晒，先好好休息先，祝你食到，訓到，心情好，讀書唔使急，調整好自己先有得慢慢去想去嘅地方，有咩同大家吹下水
一口氣睇嗮你所有內容，摸摸頭，冇事的，總有一日你會好慶幸你冇死到，總有一個瞬間你會覺得你堅持到宜家係值得
🫂小妹妹，讀書成績定義唔到一個人成功或者失敗，覺得攰就唞吓啦，想傾乜都可以講出嚟，阿叔陪你傾
其實講真嗰句如果你屋企負擔得起嘅，倒不如你休養一下，跟住之後轉校，轉國際學校嗰啲會唔會好啲？
我唔知點安慰你
但係我希望你有情緒嘅時候唔好自己一個收收埋埋
如果唔介意嘅話我都願意聽你分享
我都係讀Band one中學，成日請假，就嚟俾學校踢出校。想請問吓你係點樣同學校或者屋企人溝通？thx
見到你就好似望到中學時期嘅我，我寧願你同脆友講都唔好鎅手，你唔介意嘅話都可以同我講🫂～
妹妹！做你想做的，食你鐘意食的東西，去你想去的地方。呢個世界好大嫁～ 🫂🫂🫶🏻🫶🏻
其實你好勇敢🥹我自己都鎅(? 但係都未敢俾人發現 每次鎅親防曬袖or大髀上ww 祝一切順利
食啲正嘢運動下，做返個sigma male！
讀書有網絡有AI自己都搞得掂，紗紙幾時都可以攞唔使急。
似見到曾經嘅自己😭 抱抱你 加油呀～ 轉校換個環境讀可能會好d💖 自己開心永遠放第一
好get，我係俾主任暗示要我自己踢自己出校，唔好浪費咗個學位畀其他更加有需要嘅人
我祝你冇俾人踢出校，然後去到畢業之後就發覺一早俾人踢出校，可能過得仲好
俾你睇吓罰企嘅星星薯餅 🥺🥺🩷好好照顧自己 大膽大膽咁食鍾意食嘅嘢！！！
住大西北出咁遠返學，有冇諗過襯早轉返區內學校算，轉下環境學業壓力又冇咁大
點樣先可以休學
同埋幾嚴重先會要食藥（？
（btw加油呀你都好一個好好嘅人😙
urmmmmmmm
我嘅經驗係入咗醫院 然後醫生見你俾人bully搞到病+入院冇返勁多日 就會問下你要不要佢寫信俾學校休學
其實我一開始就已經食好重藥 所以唔係好清楚
都有可能係因為拖得太耐搞到好嚴重www
唔好做傻事
搬出嚟青年宿舍遠離原生家庭先啦
到時你可能就會覺得有希望
韓國開花了 好靚 覺得香港唔適合可以轉個環境😚唔使勉強自己😚😚
如果間學校唔適合就轉校啦，同埋入到到名校，成績應該都唔會差嘅
我係鄉下仔，想問名校bully,係咪唔同啲
Btw你咁樣好易俾同學仔認到
加油 捱過一定一定會變好 佢哋唔值得的
我以前都係咁 抱抱你🤍
相信你好叻的！捱過呢啲日子就會有一日過到你想過的生活🫂✨
請愛錫自己唔好傷害自己
有問題可以搵人傾訴下
加油🫂🫂
抱抱你妹妹💗 最近清左d相得返呢張qq狗 希望你心情會好d啦
不如你同我哋傾吓偈 講吓你鍾意做啲咩？等我哋陪吓你。
你記得隻手要小心啲呀
俾老師發現就死得快❤️❤️❤️
唔好傷害自己，我都係過來人🫂
有乜大家傾吓偈!
人生唔係得一條路可以行
但願你搵到屬於自己既路
🫂
係，因為個樣好好笑所以做咗元朗街坊嘅新寵兒 😂
希望你唔好唔開心，見到阿雞個樣會笑下 ☺️