在此宣布要開始減肥了

主帖子 @t2y7k

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在此宣布要開始減肥了
4/4/2026
6？kg😭
有咩方法可以減肥🫠
都唔知堅持到幾多日

回覆 @kaluno

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dm我，我地搞緊個30日/90日蛻變計劃

回覆 @mariko3149

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飲食控制。做運動。
盡戒零食汽水甜品加工食品精緻澱粉。
運動做到幾多就做，3分鐘都好過0。
有熱量赤字就會瘦。
74–>52嘅我。

回覆 @calvin_025

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加油呀！立咗flag就係第一步💪 其實最難唔係減肥本身，係唔知自己食咗啲咩落肚😂
我自己經驗係唔好一開始就節食，搞到自己好痛苦反而更加堅持唔到⋯ 第一步係先記錄自己每日食咗咩，食咗幾多卡路里，你會發現好多「原來咁高卡」嘅真相🤯

我自己用緊「菜單貓」呢個app嚟記錄，影個相就自動幫你計好晒熱量，唔使自己逐樣嘢上網查，真係懶人恩物😂 有時懶到連影相都唔想，打幾隻字描述都得！

最正係佢每日會俾個健康評分你，睇住個分慢慢升上去其實好有動力，好過淨係望住個磅數唔郁嗰種絕望感😭

同埋如果你驚自己堅持唔到，可以搵個人一齊用佢個「關心功能」互相監督，儲親密度之餘仲可以一齊健康，有人陪真係容易堅持好多！

📎 附加媒體：
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回覆 @trent.vino

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唔好當減肥係一個assignment
最能夠持之以恆嘅方法係將均衡飲食同運動完全融入lifestyle生活習慣
開頭一定要逼自己去做運動
兩三個月持續運動同注意卡路里intake 大概夠時間形成長期可持續習慣
食嘢方面一個禮拜75-85%食清淡留啲空間俾自己cheat day 放縱食垃圾
到咗目標體重之後唔好諗住任務完成就鬆懈
一定反彈
意志力同你自己inner voice 一定要夠堅定

加油

回覆 @yeungsimbe

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飲水飲到尿尿變透明

回覆 @life__unlock

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最緊要你要知點解你想/要減肥

回覆 @saiconmui

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每餐先吃肉莱，最後才吃澱粉。

回覆 @yanyee1630

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戒甜戒澱粉質
每天有一餐素食我會蒸雞蛋蒸蕃茄蒸紅蘿蔔蒸蘋果就這樣食
兩個月瘦了5kg