多喝水真的对皮肤有用吗？但是我感觉我从来没感受过 但是我朋友运动＋健康养生我见她简直眼前一亮
你一周健身3-5次科學訓練
規律作息、多飲水、飲食清淡營養均勻、蛋白質or錢不夠就沖蛋白粉補充
堅持最少半年一年
你將會脫胎換骨、容光煥發、皮膚比過往好、肌肉紮實柔韌有彈性、身形健美、精神飽滿、不再空虛有自信
強身健體最大的敵人就是你自己
作為路人只能說一說
行不行動有沒有毅力就看你自己了
No bull shit let’s go
剛起床沒空詳細解釋了
大概就是訓練動作標準正確、選配到合適動作做組
安全動作下能夠訓練刺激目標肌肉生長等等
然後不同同日子安排到合適間隔的訓練
中間休息時間 休息安排
飲食安排 營養攝取夠不夠 順便學習一丁點新知識等等
這些都需要考慮
記得千萬不要被引誘去打藥速成
自然健身就好
打類固醇會出事的 心臟病 皮膚病 靜脈曲張 陽萎等等
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有心學吸收很快的網上很多大神分享ai也可以同步做你的助教
多喝可能效果有限 但喝少了对皮肤影响确实很大🧎♂️
親愛的脆友～多喝水是基礎保濕，但你朋友的透亮感，關鍵是運動＋養生帶來的代謝提升✨
在BTN皮膚科（皮膚科專門醫親診），我們建議：
喝水：維持屏障，很難直接變好
運動：促循環、穩荷爾蒙，才是透亮關鍵
醫美加分：搭配基礎管理，讓養生效果加倍
想更快有感的話，也可以搭配皮膚管理一起，效果會更明顯喔。
没有用 因为我自己没事就爱喝水 但是皮肤还是很差 对我来说多吃蔬菜 吃抗炎的才有用
喝水其实有用的 我有一段时间一直在喝水 我朋友说我白了而且不怎么长痘痘 然后这段时间我总是喝饮料 我朋友就说我变黄了🙊