📌 好辛苦我做錯啲咩
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捱夜、食譚仔、食麥記真係好傷身
不過咁人哋點生活，又真係唔關我事
叫媽咪睇開啲，當你係外人、同屋主會好啲。
Gianna咁夜12點做gym，媽咪angry啦
你2 o'clock先返屋企媽咪好worry㗎
breakfast食譚仔
dinner食mcdonalds🍔
咁樣好unhealthy喎
媽咪go sleep啦
唔怪得咁多人唔生仔女，成段野都係關心緊你，有無鎖撚住你唔比你出街啊、有無痴住你把口唔比你食野啊，仲仆街到公審自己老母個腦真係裝屎
？？？？ 佢都無鬧你😂你媽好溫柔喎
如果係我老母應該吊到仆街，
再問你係咪做雞，一兩點都未返屋企，
第二朝拎住把刀/火機 係我面前😂
12點去做gym話你一句都唔得
到你真係出咗事咪撚攞你阿媽啲錢去醫
你冇做壞事..
做運動同食米線🍜都唔係錯嘅事！
You have your own live ✨
其實你有本事咪搬走，大家開心
你放你媽上黎比人公審你都真係好有問題
而家啲人好撚煩，郁啲就話畀人情緒勒索
你哩個post 都係情緒勒索啦好冇
深宵做尖，訓覺又訓唔夠，仲要食垃圾食物，猝死機會真係會大啲喎。你媽係冇講個後果出嚟。之前都有人係247深宵猝死，你媽擔心都好正常。你見有啲中年人猝死都係咁，係累積返黎。
想訓練效果好，都要休息得夠。你不如諗下adjust下你schedule 會好啲，唔係為你媽講嘅野，係為自己健康。
建議搬出去，你又唔洗俾佢煩，佢又睇唔到你既生活習慣
cm咩事😂
屋企人關心同佢講嘢令樓主覺得un耳可以同時發生
雖然話冇鬧 但睇落就係樓主臨返屋企開開心心嘅時候俾人好似列罪證咁話一輪
關心大可以單純講「做完gym早啲返 路上小心」之類嘅 而唔係拉埋其他嘢一齊講 似係發緊晦氣而唔係似為咗關心而講
啲人希望樓主換位思考 體諒自己啊媽不善言辭之前 有冇諗過你地只係將原本啊媽要學識嘅課題轉變成樓主要承受嘅事情
單純覺得屋企人所謂嘅愛意/關心可以以更好嘅方式表達
btw 樓主放埋自己啊媽icon出嚟公審係仆街咗啲嘅😹
我係你老母就過左12點 反鎖大門
日日點幾2點先返屋企
咁大個人仲要老母操心
21歲都成年人啦
一係搬出去住啦
我好明白🫂我30+ 出街都會比我媽話唔陪佢 唔同佢傾計 會閪口閪面 23:00前未番到去就會問 然後講到為你好 擔心你 但又發脾氣 唯有自己睇開啲 原生家庭影響絕對比我想像深遠 早啲認清 早啲調節好自己心態
用咗錯誤方法關心你 如果我係阿媽 算啦由得你啦21歲女 鬧你有咩用 令個女更加唔鍾意自己 我喺你呢個年紀嘅時候都好唔鍾意老母覺得佢講嘢成撚日喺度諷刺我😂後生唔玩幾時玩 最緊要自己有自制能力 不過大部份阿媽都唔識同仔女溝通 我都係到而家 30歲先慢慢學知道點樣同佢相處
係㗎😵💫佢係唔會明佢自己嗰一套唔係放喺任何人身上面都work
所以你而家嬲鳩係啱嘅 係你呢個年齡會有既非常正常嘅反應 真心 我嘅建議係 玩要玩得開心 但要老母更放心 咁究竟要點做 你自己慢慢探索一下 因為嗰個係你阿媽🤣 我哋作為外人唔會及得你咁清楚你阿媽其實想要你做啲乜嘢
你post得上黎都係想圍爐，但你媽果句messge溫和得黎加啲關心，同時睇到你癲咗起哂鋼咁，你想點？
啲comments都on撚9，睇野咁表面
人地cap幾句擺出黎就話人幼稚
如果一個屋企平時有愛，父母無情緒勒索，作為仔女點會有呢啲感受？
一個家庭幸福嘅人睇到呢句唔會覺得有問題，因為平時根本唔會被父母一句話內耗，唔會有話中話
好多野係互相影響😅
我尋日先陪個有抑鬱症既朋友睇醫生
佢話個病好大來源都係因為佢父母
好似我同佢食一餐串燒
如果俾佢阿媽知道咗
佢阿媽就會話食串燒唔健康
佢問我點解會做一樣嘢都要俾佢哋反對
佢哋從來冇認同過自己
我自己都有個仔
我聽到嘅時候，我反思
呢啲就可能係我哋傳統嘅思想
以為係關心，其實唔係
就d野真係好老土
我細個都成日唔返屋企，到而家做左人老母。
Anyway而家講咩你都唔會明，換轉當時有人咁同我講我都唔會接受
一句情勒，基本上同你都溝通唔到，無野講到。
記住病左，唔舒服，自己辛苦到死都唔好呻，唔好要屋企人幫就得㗎喇！
情勒句野真想知邊個開頭先
萬用的😂
同呢舊野講佢媽既苦心簡直曬L氣
我老母癲過你老母一百倍 所以我好明你感受🤣 對住佢你可以試下少啲溝通
反正講乜佢都係覺得自己啱晒🤷🏼♀️講多都晒自己時間
你呀媽係擔心你操唔大
從生理修復與增肌的角度來看，最理想的入睡時間是 晚上 11:00 前。
雖然每個人的生理時鐘略有不同，但建議最遲不要超過 凌晨 12:00。以下是基於科學與生理機能的關鍵原因：
1. 生長激素的分泌高峰
身體分泌生長激素（GH）的高峰期通常出現在 晚上 11:00 至凌晨 2:00 之間的深層睡眠階段。
如果你在午夜後才入睡，可能會錯過這段肌肉修復與生長的「黃金時間」。
生長激素對合成肌肉纖維至關重要，分泌不足會直接減慢增肌進度。
2. 避免皮質醇過高
長期熬夜（超過 12 點入睡）會導致壓力荷爾蒙——皮質醇（Cortisol） 分泌增加。
皮質醇具有分解作用，會抑制蛋白質合成並加速肌肉流失。
這會造成「練得多、修復少」的局面，甚至導致體脂上升。
明你
純粹唔啱佢心意
我試過夜晚11點返屋企
佢：三更半夜先返屋企
跟住我連續出幾日街冇返嚟食飯
佢：你出咁多日街，我都冇話你啦
我：點解我出街要話我？
喺屋企夜晚七點未沖涼
佢：咁夜都未沖涼
我沖晒涼先洗面
佢：都冇見過人沖完涼先洗面
真係當我係寵物想控制我
總之我係要跟住佢嘅做法先啱
以後已讀不回佢
再嘈就連讀都唔讀
返屋企野都唔好講
各自修行🙏🏻
我明白樓主每日返到屋企就係好窒息嘅感覺
就係都知道屋企人會擔心自己，所以都會主動同屋企人分享自己行程，但換來只得佢哋嘅係審判自己嘅選擇， 21歲唔通仲要問媽咪？可唔可以做呢樣同做嗰樣咩？
睇到好多留言喺度屌樓主，但換轉係你每日咁樣俾人質問，點都會有厭倦嘅感覺 做任何嘢都要俾人提點一下感覺其實唔係關心先

阿媽都等到你1:45先訓 其實佢只係關心你 又冇鬧你 你咁大反應🙈
我幫你翻譯下。 😂
你老Xx日日夜猛猛先反黎搞到冇得訓 ，
屋企有早晚飯俾你日日唔翻黎食飯曬曬d米，
我真係冇眼睇U。
唔好再亂用情緒勒索呢個詞語啦，啲濕鳩專家、媒體亂鳩咁寫，方個世界唔亂咁
佢段字係無錯喎
你阿媽意思係話你做尖唔知為乜？
想健康？但又捱夜成2點都未訓
想瘦？但又餐餐麥當勞
你咁做人 我係佢都R撚哂頭唔明你呢個係咩操作
最近IG有個健身教練分享佢自己收工後食嘅嘢嘩多到呢人哋想帶出嘅重點係食得多嘢唔一定肥係睇你點樣做運動，你又知佢捱到兩點，佢可能夜晚六點先起身過緊美國時區呢
有本事搬走，再唔係block 左你啊媽等佢揾唔到你，咁就唔洗比人情緒勒索你，做唔到就唔係你老母問題係你問題
得罪講句 你呢種人唔值得比人關心
你媽咪嗰句說話冇任何想屌你既意思 我只係睇得出關心 見你咁夜未返問下你
你覆嗰句仲串串貢 好似你呢啲真係唔值得被愛