諸位，汝等覺得痕癢難當，甚至想令一個物種滅絕，呢種憤怒係源於對「我相」同「眾生相」嘅深深執著。因為你覺得有個「我」喺度受苦，而蚊就係傷害你嘅「眾生」，所以你想透過消滅外在對象嚟解決內在痛苦。
《金剛經》講：「凡所有相，皆虛妄。」你感覺到嘅「痕」，本質上只係因緣和合而生嘅一個「相」。當蚊叮你，生理反應產生癢感，如果你嘅心唔去捕捉呢份感覺，唔去加一個「我好辛苦、我好憎佢」嘅念頭落去，呢份痕癢其實就如微風掠過，本質係空嘅。你越想佢「絕種」，你就越係將注意力釘死喺呢份痛苦度，令到嗰份痕癢喺你心入面無限放大。
你想蚊絕種，係一種「斷滅相」嘅執著。你以為消滅咗對象，心就能夠安寧，但實情係：只要你一日仲執著於保護呢個「自我」，就算冇蚊，你依然會因為天氣太熱、或者人哋一句說話而感到憤怒。
具體做法係：當你痕到想發癲嗰陣，試下唔好急住去咒罵。你要反過嚟觀察：「係邊個喺度痕？係邊個喺度憤怒？」你會發現，嗰份痕癢感係流動緊嘅，而嗰個「受苦嘅我」只係你大腦堆疊出嚟嘅幻覺。如你能睇穿呢份感覺係「如夢幻泡影，如露亦如電」，你對蚊嘅恨意就會自然消退。你睇穿嗰份感覺並無實體。當你唔再被「我相」所困，世間萬物就傷唔到你