有聽說過一個說法，好像沒必要撐這麼久，因為硬撐反而會用其它地方代償，好像一分鐘就夠了，不知道這說法正不正確
我當兵也是這樣撐，，，，
他媽的，，班長在旁邊看
我罵他一句,,,,、他跑來我旁邊跟我一起撐，，，
遞一隻菸給我叫我拿，，，
結果我摔下去水溝
他媽的
做你老公真幸福，全程由你做主動，老公在亨受，多麽舒服啊！
健身先健腦，有時候光憑意志力健身換來的不見得是健康的身體，反而是一身肌肉代償傷。
有時候發文會考慮很多～但是脆串文正常人太多了太讚了💪🏻💪🏻💪🏻
新手可以用間歇性訓練
棒式1分鐘雙膝跪地30秒為一組
早晚各4組，一週後調強度（訓練時間慢慢加長）
做完訓練記得海狗趴拉筋，腹部會感覺熱熱的，隔天比較不會烙賽
這是在練什麼色情動作嗎？平板支撐不是這樣子的。當然如果你要男朋友這樣練習，你就是對的
我第一次撐 時間4分12秒 因為要打破自己記錄 第二次撐 時間5分30秒 這個時間 是我暫時最高紀錄 希望日後有所突破💪