心情不好的時候，我強烈建議你去跑步。
跑步會刺激多巴胺、血清素、腦內啡分泌，跑了3 公里煩躁感會降低一點，跑了 5 公里壓力荷爾蒙開始慢慢下降，跑了 10 公里後，你會發現情緒變得比較穩定，思緒也變得清晰。如果以上這些感受你都沒有，我還是建議你去跑步，至少你就會發現，你的身體其實比心情還要差
前陣子心情不好的時候，老師也建議我跑步或騎腳踏車，有多遠跑多遠。
跑完之後大概鐵腿三天，痛到沒心思管為什麼心情不好，老師講的真的有用。
阿基里斯腱受傷後就更討厭跑步了 好想體會跑步的療癒
這是真的！心情不好跑步完吃個鹹酥雞都覺得像是到了天堂
5公里 是當兵早晚都要跑的 跑完會感覺心臟很有存在感
好像確實有
上次跑到五公里左右
就開心的邊跑邊笑了
會不會被當成變態（x
跑到21公里：
你會開始懷疑人生
跑到42公里：
你會發現
原來不是心情不好
是你整個人都快不行了XD
真的～每次壓力很大的時候就會去跑步～跑完之後整個人都覺得開心了
https://youtu.be/Rsczb2ZXQNw?si=ov-eMlmkfPVRYkpY
200 beats per minute
Dooamine surge sharply
配合超慢跑
只有心情down到谷底才會勉強使出跑步這招的懶人路過🏃
這是個無限循環
心有雜念，去跑步
心煩，去跑去
累，去跑步
有事就是跑步
不一定，大約六、七成的人跑步會刺激多巴胺、血清素、腦內啡分泌，其他人跑步只覺得累。