想問下大家係情緒崩潰嘅時候會做啲咩行為讓自己脫離呢個狀態？
呢排成日情緒崩潰，有啲困擾
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
睇下笑影片 笑下 會有思維諗下自己所做的野值得嗎 何必苦苦面對 還不如笑着活在自己世界
想令自己脫離情緒崩潰，你首先要學嘅係認識自己同愛自己！💛 可以透過頌缽1對1，讓你慢慢回到自己，唔使再受情緒牽動。
崩潰地高歌 認真 我有成個list
一言不合就要play and sing it loud
睇下twitter D大佬畫師出嘅post (例如睇鐘意嘅cp (不過其實我幾雜食咩都睇）同人圖／漫畫之類
睇完之後超爽
喊到差唔多就會攰 我宜家就係呢個狀態 啱啱一直攬住公仔喊
想喊就喊到夠 喊到攰休息 肚餓就食嘢
如果做啲運動 可以減輕情緒壓力
首先盡情咁喊…喊到攰就深呼吸～
抹乾眼淚 。諗吓最想做啲咩（食嘢/畫畫/跑步/自己行街靜靜/碌一日手機咩都唔做/聽歌
等等咩都得）
情緒好返啲..就要遠離會令你情緒失控既野一段時間
搵AI人傾訴下 。因為有時係唔想同識既人傾
Ok了又一條好漢 。加油❤️
如果喊出來會舒服啲就喊出來，喊完冷靜後就要了解及面對返件事，才可繼續行落去
聽佛，轉念，一諗到人死乜都帶唔走，就唔會咁執著，會叫自己開心啲，放鬆啲。
有時候寧願痛痛快快喊一場仲好，通常喊完瞓醒就會舒服啲
就算呢段時間我未有公開之前，情緒都會有唔好，不過我都會要喊就喊到攰去休息、出去行下，睇吓海景、行下小山路
即刻睇去日本嘅機票，如果你想即刻去旅行嘅話就即刻去，唔好等其他人
攞紙筆，寫晒啲感受出嚟，諗到乜寫啲乜。唔使有文有路。好多時寫寫吓就會睇清楚自己唔開心嘅根源係乜，再諗點解決。但如果係齋嬲要呻要發洩嘅話可以撕爛埋張紙掉咗佢。
有精神嘅話做埋運動發洩，唔鐘意跑嘅話出去少人嘅地方行一兩個鐘。
仲有力就搵ChatGPT分析
無力就停
專注呼吸
有得喊就大聲喊
It’s ok
攰就抖
眼瞓就瞓
豬式振作：瞓覺，瞓醒覺之後會肚餓，食完嘢就唔記得lu~ 🐷
首先停止social media最少三日
然後可以不斷約朋友出街食飯傾計 呢一樣非常重要
游水幾平靜到個人，情緒好崩潰就去感受下其他嘢，唔諗嗰樣令你情緒崩潰嘅嘢，聽吓歌，脫離個情緒先，再慢慢思考點樣解決。
狂喊 喊完會成個人會好攰跟住瞓覺
起身又一條好漢 曬太陽放空散步
做啲同平時唔同嘅嘢，去啲唔同嘅地方，食啲唔同嘅嘢，見啲唔同嘅人，聽啲唔同嘅歌。
Just feel something different.
唔得就睇心理醫生開藥，有陣時真係荷爾蒙亂咗你靠意志力搞唔掂㗎，我係過來人。食呢方面藥唔代表你一定係病人，你肯食藥就一定係個負責任嘅人
曬太陽～ 放空自己～ 畫畫～ 或者睇轉日落/日出～影張相💪🏻
沖個熱水涼
又好好渡過一天
shit on threads, idgaf anymore :)
Open small account and then bullshit