想請教Threads的大神們🥹🙏🏻
想問吓點樣可以發少啲夢🙂‍↕️⋯
本身由細到大都係會發好多古靈精怪嘅夢&記得曬
最近係誇張到一個朝頭早可以發4-5個夢 &記得曬
朝頭早完全起唔到身+有🤏🏻🤏🏻影響心情🚬

有無諗過有機會係特別技能🤭
可能係你潛意識想同你溝通

係還係🥹～有時候有啲不自覺嘅情緒積聚，都可以喺個夢度推測返個期嘅狀態，但真係有啲攰啊🤣🤣🤣

我都曾經因為發好多夢而覺得以為自己有問題，睇中醫、用dream catcher、用安睡精油都試過。後來慢慢接受，發現根本就唔係一個問題，反而覺得要感恩有發夢而又會記得啲夢

我覺得我一路都好embrace自己發夢&記得啲夢，但係有時真係影響到睡眠質素+起身嘅情緒，就覺得有些少困擾🥹

30+年中西醫連心理精神科的就診經驗
睇中醫 食安眠藥 食精神科藥 食supplement 按摩都試過 係冇咩用
唯一旅遊行到過勞 或者運動到少少虛脫 嗰晚就少啲或者無夢了
經常瞓10個鐘都好似冇點瞓過
醒咗仲攰過瞓之前 🥱
最搞笑 我係夢入面奔跑 同時 老公話我全身肌肉都繃緊 搖唔醒成身汗

睇嚟聽大家嘅分享，都冇乜方法係可以直接減低發夢嘅頻率🤣🤣🤣我都係瞓覺會好多動靜，不停發開口夢同埋手腳郁嚟郁去🙂‍↕️

我係你反面 成晚冇改變姿勢過 好靜 但夢入面好活躍
佢係因爲我肌肉突然抽搐（肌肉自然反應）先睇下我發覺肌肉拉緊曬😅

最慘係成日嚇親另一半哈哈哈

我由細到大都係勁多夢，夢完仲要記得
42年都係咁🫠睇中醫都冇用

咁大濟🫠🫠🫠咁就一世

有問過醫生（睇開其他野搭咀問），佢話真係好睇個人體質🫠
如果唔想發夢可以開安眠藥比我，me🫣我又唔係訓到😩我係唔想發夢😩😩 我想做條咸魚咋😩😩😩😩
Btw今朝係發夢返咗舊居間惠康買餸

我都係其實睡眠質素唔差，好快瞓得着，而且都係可以瞓到天光，但就係超多夢🥲🥲

我今朝其中一個夢係去返細個年代嘅西九龍中心🙂‍↕️

我都係呀，好快訓著，然後發2-3個夢
我第一個有記憶嘅夢係3歲，去咗間酒樓飲茶，啲侍應2行排開咁歡迎我入去🤣威到～

平日生活習慣點樣？有冇試過食維他命B雜？或者留意吓日常營養夠唔夠之類

見你話由細到大都係咁，我假設你同我一樣唔係因為壓力問題啦～我係超多夢+生理時鐘死亡，食B雜會好瞓咗（但都係多夢，只係起身冇咁攰）

自己觀察，最近未必係因為壓力大所以咁樣，因為好清楚自己壓力大+焦慮時會勁發焦慮恐怖夢😣所以諗吓可能係喺supplement入手？

由細到大都好少發夢 可能兩三個月都冇一次
平時有咩要諗就日頭諗哂去
撘車得閒望住風景放空發下呆
一掂到張床就放空就會自動斷電😗

這是什麼炫耀發言😭😭😭

練下點放鬆個人就會瞓得好啲(好似講緊廢話😂)
我平時都會諗好多嘢 但可能諗嘅嘢太不切實際 唔會有結果😂 所以可以留返瞓醒先再諗

留名，同你一樣，就算搭巴士恰着幾分鐘都會發夢

細個嗰陣就比較多係意識醒咗，但肉體醒唔到嘅夢，夢入面會好真實好似平時醒咗咁同屋企人傾計或者去刷牙，但突然有一刻又會知道自己唔喺現實，而係喺個夢到，會好驚🥲 要出盡力先醒到

🥹🫂你咁樣都好困擾啵，我比較係，第二日會去做嘅行程會不停喺個腦度預演🤣

Same..我都連續個幾月了 由細到大都多夢
退黑色素 維他命B 葉酸 曬太陽 做運動 解夢 都試過
Work嘅程度同方法真係一時時🥹

最近比較work真係預翻時間收電話
YouTube 聽住大自然聲訓
然後個腦要keep住同自己講
我嘅身體好攰 宜家要訓教喇 咩都唔會諗
(如果一定要諗 就諗樣美好嘅事物)

發完夢起身個下真係同冇訓過一樣🥲大家都加油！

我本身都有keep住曬下太陽同埋做運動，所以感覺對我嚟講唔係好關事🥹，唯有係試吓喺supplement方面入吓手試下

不過都真係玩得電話多，唔通真係要瞓前一個鐘放低電話🥲做返個小朋友咁🙈🙈

Supplement我之前最常食係B群(重點是B12同B6）、維D+C
如果加上個日有失眠先再加退黑色素～

之前都唔覺得玩住電話有問題 收尾發現放低電話之後
個腦需要勁耐時間先[靜音] 諗諗吓嘢又精神翻
有時仲會同夢境related 🙂‍↕️
試吓做小朋友一排睇吓有冇好啲！！

我上網搵好似話鈣都關事！當然D&B都係首當其衝
一齊試吓做小朋友🥹🤝🏻

https://youtu.be/UiSkMxltu00?si=0ohmvlBGAaNnaT7_

試試日日唱AUM. 十分鐘或以上

多謝你🤍🤍我試下先

https://youtu.be/wLadp2IN9gM?si=TtpmP88jUVfDsB86

唱AUM的方法