我是營養師，有句話想說：
你不會因為運動一天就瘦
也不會因為放縱一天就變胖
難得的連假想吃什麼就去吃
放下該死的罪惡感好好體驗生活
最近這一個月從80.5–77.5，人生最胖的時候😅
好 我明天一定要去買香腸和糯米腸來吃
被那個澱粉腸弄得好饞
連假3天已出門運動3天
明天繼續努力還債💪
（是說飲食也沒在克制😆
謝謝你安慰了我的罪惡感，不然持續的堅持運動瘦身….有痛苦🤪
我因為確診被關在醫院，吃了幾天營養師調配的便當後，莫名的瘦了幾十公斤，心想，我不是來減肥的吧
好險睡覺前看到這一則，我今天喝了黑糖珍珠，不用內耗可以好好睡覺了
飯後喝了杯大冰奶 (｡ì _ í｡) 但飯前去慢跑了 (⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
我就是這樣想不小心放縱了好多天🥲
我還是逼一下自己好了😂😂
自制力太不足了
無糖無澱粉的生活裡面偶爾也會想放縱自己，所以，我昨天吃了3塊蛋糕🤣
自從減肥的時候吃了一隻烤雞只長0.35公斤的時候 我就開始沒那麼在乎了