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📌 我這個人做什麼都會成 共 62 條紀錄
主帖子 @a1yxs3
❤️ 16484
我這個人做什麼都會成功ㄉ!!
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回覆 @kun._.0903
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回覆 @yen.716
❤️ 196
靠邀超屌 一個月增三公斤肌肉還減脂了
回覆 @yaoan_an
❤️ 47
我也覺得我做什麼都會成功的😂繼續增肌減脂ing
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回覆 @larry_chieh
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加油👏🏼 剛開始減脂甜蜜期很爽，但後來開始會鬼打牆要尋找突破口😭（努力尋找中）
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回覆 @yoozs0329
❤️ 32
我熬夜、時常營養攝取不夠
一週3-4練 練了3年
雖然練的沒有很好，但是這份雞湯還是發給你!
能堅持下去都是最棒的
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回覆 @a1yxs3
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你也很棒喔!
回覆 @qibeidbod_egg
❤️ 21
共勉之
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回覆 @a1yxs3
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你也超強的加油👏
回覆 @chiayukaooooo
❤️ 2
這邊好多自律的人
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回覆 @greg_adown
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你超扯，骨骼肌是有這麼好長的嗎！！！
不到一個月欸
回覆 @usajuu521__
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共勉之
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回覆 @a1yxs3
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超扯
回覆 @renjheng08300
❤️ 5
這都是的新手福利期 xD
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回覆 @cml1013
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一齊加油！
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回覆 @l.l87777
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兄弟你超厲害 祝福你👍
回覆 @a1yxs3
❤️ 0
謝bro
回覆 @jin_jue_pon
❤️ 1
真的很強欸
增肌又減脂真的很難
回覆 @dcj_516
❤️ 0
還沒成功啊 繼續！
回覆 @a1yxs3
❤️ 1
路上
回覆 @kellyyangsheep
❤️ 6
請問怎麼增肌的，3kg的肌肉欸，好強！
回覆 @a1yxs3
❤️ 6
多吃碳水蛋白質 充足睡眠 重訓
回覆 @woody1121016
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請問妳三餐飲食、熱量都如何分配啊？
回覆 @a1yxs3
❤️ 5
我沒特別分配熱量因為好麻煩
但就是儘量吃健康
早餐通常是一二張這樣吃
午餐吃學校 儘量挑健康的吃
晚餐前面的文有～
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回覆 @_.118c
❤️ 0
27天長快三公斤肌肉💀😳
回覆 @a1yxs3
❤️ 0
狂吃猛吃
回覆 @xiang._.878
❤️ 0
骨骼肌23.1是女生嗎
回覆 @a1yxs3
❤️ 0
是的
回覆 @betty_wang_wang
❤️ 15
真的好令人羨慕！我一週5-6練，13心肺,24重訓，56綜合，一個多月肌肉也才長1.1公斤，體脂才降1趴.....希望你可以多分享你的飲食，太羨慕了！！
回覆 @cjx._10
❤️ 0
第一次測 下次體脂肪不知道會不會下降🥹
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回覆 @yyyaaaooo__
❤️ 1
有點東西啊兄弟
回覆 @sar_ah0926
❤️ 1
優秀
回覆 @coco2626261
❤️ 0
是怎麼做到的？！ 羨慕耶
回覆 @a1yxs3
❤️ 1
可以看一下我其他留言～加油你可以的
回覆 @mimic_2729
❤️ 1
一個月 好強
回覆 @k.__.ongg
❤️ 4
超級強！！雌鷹一般的女人肯定能成功！！這意志力打爆一堆人！！！
回覆 @a1yxs3
❤️ 2
謝謝你😭😭
回覆 @hi.i.am.fantasy
❤️ 0
練武奇才是吧
回覆 @vanessayo6473
❤️ 1
太厲害了！！！增一年多只有一公斤的我太羨慕了🥺請問你每次都會做到力揭嗎？一週四練不會全身都好痠痛嗎？
回覆 @a1yxs3
❤️ 3
我沒有做到力竭欸 所以我覺得我該上強度了
然後規律訓練我目前是不會太痠
回覆 @james.hou_
❤️ 73
超猛 一個月增三公斤肌肉還能掉脂肪 根本天生聖體 羨慕了
回覆 @alain20210514
❤️ 0
加油加油 目標20%
回覆 @a1yxs3
❤️ 1
沒錯這就是我的目標
回覆 @yuan_yu_z
❤️ 2
你很優秀
回覆 @xm.viv
❤️ 1
蠻厲害的 增肌跟減脂好快喔
回覆 @bixxhsin
❤️ 1
神仙體質
回覆 @eeffe1eeffe1
❤️ 1
我也成功增肌減脂了👍
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回覆 @a1yxs3
❤️ 0
你超強!!!!繼續加油～
回覆 @29_lorde
❤️ 0
啊啊啊啊好厲害啊恭喜妳
回覆 @a1yxs3
❤️ 1
謝謝Lorde😝
回覆 @abbbbbbbccccds
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一個月有這個數據
你活該成功😭
回覆 @hugo_readcoach
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我也來貼一下，三個月的😆
📎 附加媒體：
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回覆 @a1yxs3
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超強!
回覆 @chiein2002
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一個月2.3公斤肌肉 是什麼生化人物種
回覆 @katie_the_shark
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👍🏼👍🏼👍🏼厲害

請問你一週花多少時間在運動呀？
回覆 @a1yxs3
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目前是一週四練喔
回覆 @katie_the_shark
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那每次都練多久呀？
回覆 @a1yxs3
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一個多小時左右～
回覆 @betty_wang_wang
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請問是不是完全沒有吃一些垃圾食物？一個月要降3趴的體脂太厲害了
回覆 @a1yxs3
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其實還是有吃 但非常少量
回覆 @wuyisyuan.xz
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哇塞你會的！！！！！
回覆 @liu.guai
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妳好棒，最近也在努力中，向你看齊