真男人
夠膽出post挑戰自己
同時強者亦去幫佢
兩個都真男人
好波
我都見到個post
以為係假膠
原來係真
最後4:30 跑咗幾多K
原來係真的，仲有師兄你專業指導，200抵俾你啦。捐慈善最好。一個為左鍛鍊自己，一個認真指導，respect
真男人，用實力令玩膠收皮。老老豆豆，佢話跑4:30, 但我見佢5:00 都好吃力。更何況成個look 都唔似係跑開嘅人，身型偏重，拎住支水跑盞攞苦黎辛？
我10k 1'02"48
心率6-7k 後 係超過170 （45廢佬），完成時心率175。比佢帶一帶唔知可摸耳突破1小時
跑到，教到，仲要幫到貓狗，非常多謝，香港仲有小小希望啦👏👍🥳
條友仔之前擺明亂咁噏，但係師兄依然咁專業去認真教佢，真心佩服🙏🏻🙏🏻
點解我睇到有啲感動嘅，見到哥哥跑到430，有啲眼濕濕
我上threads就係要睇呢啲咁有愛嘅post!!!
Respect 有心有意義
要提下被帶個個唔好偷Pure 褲出街lol
你哋兩個都係真男人，一個敢於虛心挑戰自己，為嘅係更了解自己，呢份勇氣真係唔係個個都有；另一個師兄都絕不簡單，爽快應約之餘，仲一路耐心鼓勵、用心教導，真係有情有義。最尾仲要特別一讚，你哋將嗰捐款俾最需要支援嘅流浪動物，呢份善心，真係令人由心敬佩！
Respect 👍🏻 當送咗堂俾佢知道4:30"係乜嘢
估唔到200蚊，送埋拍片.....抵玩！！！
師兄真係執到！
有一個美好回憶
200$ 有無人做Pacer? 星期六朝早 4:30 pace 2.2k x 3
你真係似張學友🤣🤣❤️ 不過真心佩服你地既pacing 我之前10k最快都係53分ja🫢
而家係2026年3月26日
早上4:48
我起度口出狂言下先
我有信心
可以幫這位教練
全馬跑快60秒