有無人同我一樣翻office翻到要物理治療
因為坐係位打字
基本一日除咗去嗰2-3次廁所無離開過個位
最近肩頸位開始越黎越痛
睇醫生話我肩頸炎可以試下物理治療
以前成日聽物理治療
但係真係到自己...
咁大個人未試過物理治療
少驚

有無人知除咗物理治療有無其他方法

物理治療已經最簡單嘅方法

物理治療已經無痛治理，再嚴重痛到廢咗分分鐘要開刀咪仲慘

😂點解要驚 係咪有啲咩誤會

如果公司有醫療保險，包中醫的話去睇吓推拿

有啲淨係包中醫開藥，未必包推拿，要睇清楚條款

你係唔係驚治療師會咬你 🤣🤣🤣

長遠你郁多啲去廁所囉，依家做物理治療先
之後小班reformer係可以幫到你既，黎穩我哋D不少同學都有類似問題，大概幾堂糾正體態就舒緩好多

物理治療唔驚㗎！我連睇醫生都驚，反而睇物理治療唔會驚！

睇下職安健啲片，Youtube有個叫「三個字SunGuts」的台灣物理治療師
坐姿、電腦角度、手肘角度一定要啱
我係公司、屋企都係用電腦多，姿勢唔啱，依家已經腰痛、手肘痛
之後換咗直立滑鼠，返工有時會企起身用電腦，食完飯企下，搭車唔好坐，依家情況好返啲

我都返過office，除左運動，建議定期按摩放鬆下

物理治療其實冇乜野，放心

祝你早日無痛💪
物理治療師會根據評估情況同你傾返會用咩治療，同治療嘅反應，等你同意同安心先會做治療😀

按摩，伸展，運動都有幫助

黎搵我按摩試下 我啲客個個都話 按完 番到屋企好好訓

翻定返？
按摩就好，運動更好，物理治療貴夾無用

最work既方法是resign

不如去伸展下肩頸！每日都做非常有效

可以試下做pilates
痛症一般是肌肉發力不當引起，也表示正確的姿勢所需要的肌肉唔夠力，令到其他部份（例如肩頸肌肉）過勞而引起
要徹底解決是搵返合適嘅姿勢和合適的肌肉發力
Pilates 就好似保養住你重要既肌肉咁，當然仲有坐姿要調整好☺️
我地有Pilates 小組班，或者單對單可以針對你現有的情況，改善和設計你身體所需要訓練☺️

睇下公司張櫈高矮前後適唔適合，例如：靠背承托力、打字時會唔會抬高左膊頭，抬得多都會引致痛。

多啲休息，上網搵相關拉伸運動做。去做物理治療，其中有啲運動可喺屋企自己做

個人覺得推拿按摩更有效☺️，試吓，一人工作室的

Keyboard同mouse都試吓用護腕墊

好easy

職業病嚟

香薰治療有不少消炎止痛既精油，可以試嚟按摩😉

排毒治療
方法就係辭職

做運動啦，唔駛諗
可以幫你安排
遲吓個人就愈來愈突出

通常都係坐姿差or電腦角度高度唔啱？

可以做吓啲職安健操
得閒郁吓望吓遠嘢之類

唔駛驚，係貴咋嘛，無野驚