本人近两年心得：1.永远不要觉得自己惨，这种心理暗示会让自己失去力量；2.不要和觉得自己很惨的人精神交流，更不要试图救赎，因为这种人基本都烂泥扶不上墙，且是情绪黑洞

卖惨的人渴望自己被看见，而ta们眼里是看不见任何人的，因为ta们永远自顾不暇。情绪价值是很宝贵的东西，慎给

说的没问题，但这种人并不是单纯卖惨。

从心理学上讲，陷入这种模式的人实际上是成长中长期缺乏支持和鼓励，甚至长期被打压，导致没有形成内心里的力量，才陷入重复的悲伤和需要他人安慰，因为他们没办法自己安慰自己。所以他们需要的恰恰是安慰和鼓励，帮助他们长出本该在成长过程中就长出的内心力量和自信，而这其中也是需要技巧的，参考Kohut

当然这不代表你要做这个支持他的人，你有你自己的选择和人生。但我想少一点关于“卖惨”的道德指责会更好。

还有就是面对不舒服的事情第一反应应该远离，最好换环境，对抗只会消耗更多

dianle

真的，不要自嬤，远离自嬤的人。

这是啥意思？

就是博主讲的那两句意思，最近比较流行用这个词来概括。

认可！我是最近慢慢感觉到的。发现痛苦可以不能沉沦痛苦

是的，少解析痛苦，多出去走走

对，总是觉得自己惨然后我就抑郁了

加油宝宝，祝你早日重获力量

和第二种人交流的时候特别容易不慎落入ta的情绪漩涡，如果和我一样窝囊还容易被用来贬低然后缓解ta自己的焦虑。。

特别对，尤其是对方如果是自己比较亲近的人

我靠，之前就遇到了一个卖惨的人，跟他聊天都觉得难受，吸人能量

那很好宝贝，跟着自己的感觉！

可是对方是我妈咋办，她有抑郁症

其实我说的也是我妈，不过她没有抑郁症，我觉得这特别复杂，我没法给建议。但是我还是觉得自己是永远的优先级，妈妈也会希望你优先保全自己的心力。帮助她接受专业治疗就已经完成了你的义务，共沉沦好像对谁都没好处

我每次跟她聊完需要很久才能平复心情，所以渐渐频率减少了。我真的太累了

抱抱你，这样做是对的，没任何问题。我以前也是，会觉得如果我没出生，她就不会那么惨了，所以我想帮帮她，又没办法帮。现在感觉根本不是这样的，她的人生她的因果，我不应该背负太多，没有必要，对谁都没有好处。

不要去参与别人的因果 不然都会报应到自己身上

喜欢逼王

真的。太心疼自己会丧失很多东西。

我觉得太心疼自己有点像期待别人来救，得把委屈那股劲变成找出路的动力

对的。真的不能对自己的痛苦进行过度的思考

谢谢

有道理 金句

攒满一百句我就开直播念

我现在开始就记住这一段话，永远强调自己

可是患有抑郁症的人也是这种人啊

我觉得抑郁症是另一种情况了！如果想帮助ta们应该鼓励ta们去接受专业治疗，作为外行人我们的话很可能作用不大，而且会消耗自己，得不偿失。

遭，我现在就是第二种

参照第一种！

没错，是以前的我本人了

以后会越来越好！

我能理解很多人因为一些童年pattern 创伤很严重，但真正能疗愈这些创伤真的只有自己，任何其他人都不行。

可不咋地 远离那些消耗你的人

学之，我将停止自嬷

嗯

而且是那种不管聊什么都要扯到她的原生家庭，说自己过得多惨，拜托，她讲的那些故事我都会背了

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好吧

有道理

接触爱卖惨的人自己的能量也会消耗 根本不觉得切断这个关系对不起对方 快爽死了

我最近也因为都在香港上班的原因开始和一个高中同学保持联系 但我发现我们每次聚在一起聊天都是在聊家里的苦事 不是单方面的而是我自己也会不自觉地去跟她诉苦 然后我听到她在诉苦我也会开始有些不耐烦觉得低能量 这该怎么办呢 我们都会不自觉的开始说些低迷的事情…

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