欸不是怎麼突然就從星期五跳到星期一了

營養師路過，給予連假後調作息的方法：

1. 早上 7-8 點起床，就算睡不飽也要起床
2. 白天曬太陽20 分鐘，褪黑激素晚上順利分泌
3. 無須安排補眠，把行程塞滿讓自己忙一下
4. 晚上 10 點後放下手機，避免藍光影響睡眠
5. 睡前補充甘胺酸鎂，放鬆神經、提升睡眠品質
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4月是開2倍速在過嗎？

王欸登又大跳喔

4月你充會員了嗎

歡迎來到異世界

但可以見到他

不是才禮拜四嗎?