第二次用呢部機，混熟

主帖子 @fong.raymond

❤️ 1412

第二次用呢部機，混熟了
520kg x5 感覺可以再加重
扎返膝頭，可以放膽Squat落去😎

📎 附加媒體：
[影片] https://scontent-yyz1-1.cdninstagram.com/o1/v/t16/f2/m84/AQMyiZe-MyJqroxxI_qWy4uRF32Aot64tOelWLY1vZzzU90wbdq5zY1lVcVf7iQgx-Cn-lxbrb2DQVQ3Jh84xAisugOxJNNnhYiUrjo.mp4?_nc_cat=109&_nc_sid=5e9851&_nc_ht=scontent-yyz1-1.cdninstagram.com&_nc_ohc=nS7RQXa8J2AQ7kNvwEEWQz_&efg=eyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6Inhwdl9wcm9ncmVzc2l2ZS5JTlNUQUdSQU0uRkVFRC5DMy43MjAuZGFzaF9iYXNlbGluZV8xX3YxIiwieHB2X2Fzc2V0X2lkIjoxNzk1NjcxMjc3MjEwOTg2NiwiYXNzZXRfYWdlX2RheXMiOjIsInZpX3VzZWNhc2VfaWQiOjEwMTY0LCJkdXJhdGlvbl9zIjoxOSwidXJsZ2VuX3NvdXJjZSI6Ind3dyJ9&ccb=17-1&vs=ae819d69bf9340b3&_nc_vs=HBksFQIYTGlnX2JhY2tmaWxsX3RpbWVsaW5lX3ZvZC9ERjQxQTlEODRDRTQwRUZCNTMyMTBFNTFDODlCOTE5N192aWRlb19kYXNoaW5pdC5tcDQVAALIARIAFQIYUWlnX3hwdl9wbGFjZW1lbnRfcGVybWFuZW50X3YyL0YzNERFMkUzNEQ3MzAwNjQ4NTRDODQwQUI5QkU5QzhGX2F1ZGlvX2Rhc2hpbml0Lm1wNBUCAsgBEgAoABgAGwKIB3VzZV9vaWwBMRJwcm9ncmVzc2l2ZV9yZWNpcGUBMRUAACbUmOzhn-LlPxUCKAJDMywXQDMQ5WBBiTcYEmRhc2hfYmFzZWxpbmVfMV92MREAdeoHZeieAQA&_nc_gid=ywycKUDX1aJI-JHBRO79Fw&_nc_zt=28&_nc_ss=7a32e&oh=00_AfxJhgbfauHhthPG5lEb0PejyfUcNawwvAJsHvuI4KXrAw&oe=69CD3007

回覆 @tszyeung.0711

❤️ 6212

一人做Squat
全場冇餅…

回覆 @kong_bjj

❤️ 599

師兄，你真係好撚柒勁

回覆 @whyusername.why

❤️ 436

師兄出沒請預告
我會skip leg day 以防冇餅

回覆 @fong.raymond

❤️ 19

我自己都唔知幾時會練
試過冇位泊車就返歸

回覆 @t3rryw0n9

❤️ 110

他這種是虛肌肉，就是吃各種蛋白質增肌，看上去很結實，其實沒什麼用，打個比方吧，就是我和他單挑，他踹我一腳，我雖然死了，但我還是不服。

回覆 @cassi_ohaha

❤️ 181

你係咪覺得你自己好叻？
係阿，你真係好叻好勁🥲

回覆 @stonecfc

❤️ 91

Raymond 兄......依家我做hack squat 唔加餅最多都係6組
你加咁Q多餅, 第日返工會唔會腳軟架屌.....

回覆 @morning_kit

❤️ 103

又邊個攞走晒啲餅
Sorry 當我冇講過

回覆 @chan_lok_yin

❤️ 58

呢個重量得個睇字

回覆 @tszming.15

❤️ 3

好心你就唔好咩都po出嚟la

回覆 @rockinhang

❤️ 2

麻麻哋

回覆 @fong.raymond

❤️ 0

收到，我會改進

回覆 @astor_ng91

❤️ 44

520kg 咁輕我做幾組總數都有啦（曲勿屌🤣

回覆 @i_am_noob_abc

❤️ 18

3個鐘*4個人啲 friend 🤣

回覆 @donaldtse51

❤️ 20

師兄牛頭角同觀塘分店呢邊啲餅唔見哂你知唔知咩事呀？

回覆 @fong.raymond

❤️ 1

新界人好少出九龍

回覆 @just_a_bearrrrrrr

❤️ 15

師兄大癲🫨🫨🫨

回覆 @fong.raymond

❤️ 3

食肥自己就可以

回覆 @ex.do.ch.an

❤️ 1

lower back 會不會很受力？

回覆 @fong.raymond

❤️ 2

唔會

回覆 @happen_to_them_all

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我一家六口都可以畀你一次過squat晒佢😂

回覆 @aladins_feather_pen

❤️ 3

想屌但係無從屌起

回覆 @fong.raymond

❤️ 2

I'm not gay❌

回覆 @4_m.8

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大神🫶🏻

回覆 @lily_lilliahk

❤️ 1

香港Strongman 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

回覆 @fong.raymond

❤️ 2

Strongman領域，佢地先係高手 @bosco_larsen @super_hong_007

回覆 @chngkwn.redef

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勁想問下師兄體重同深蹲做到幾重

回覆 @852waichu

❤️ 1

輕鬆到….好堅！

回覆 @chaojunlu

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我覺得大哥必須把自己的訓練課表公告
不然一個深蹲就把全健身房的槓片用光

回覆 @philip.chan88

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@tingheiw 佢想比你坐爆

回覆 @tingheiw

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是

回覆 @photosynthesis_hk

❤️ 2

師兄係唔係打左超級士兵血清？🧐

回覆 @fong.raymond

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吞噬大量垃圾食物就可以

回覆 @wwhatlearnn

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邊間有呢部機

回覆 @fong.raymond

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問佢地 @newtech_hongkong

回覆 @meow_jessss

❤️ 1

大癲😮

回覆 @jojo_sky1124

❤️ 4

留友睇怪獸

回覆 @taiwaitcm

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好想睇你拍physical hong kong

回覆 @jasontsang0000

❤️ 1

CLS 你係咪可以舉起部車...

回覆 @queue4life

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就算而家外星人入侵香港，因為你，我放心番好多

回覆 @yojef_

❤️ 1

我應該下一世先做到呢個重量😂

回覆 @_hiuting_

❤️ 2

如果香港有體能之巔你應該可以參加

回覆 @fong.raymond

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我零耐力

回覆 @i_am_ar_wai_050917

❤️ 1

哩度係網絡，
人均Leg Press 1噸

回覆 @life_damn_suck

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@fat.underwear

回覆 @ehwicka

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很強⋯⋯

回覆 @chillzzzzone

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魔人布勾

回覆 @fish_bbg

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師兄一腳就可以踢我出大西洋

回覆 @siryc_chung

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大癲師兄有料

回覆 @luicayin

❤️ 3

巨癲👍🏻

回覆 @river_sai

❤️ 1

畀啲掙扎
我就係要呢啲

回覆 @dong78_tips

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係咪準備拍屍殺列車香港版？

回覆 @han.stagram____

❤️ 1

師兄好勁，但對於全個九龍區冇晒餅你有冇頭緒？

回覆 @kinson_lck

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大家都係一樣俾咁多錢，點解ching你可以抵玩咁多

回覆 @ngmnh.co

❤️ 1

好拿堅👍🏻👍🏻

回覆 @i_am_ar_wai_050917

❤️ 1

你係咪Ronnie嚟㗎
一人做尖，全場停擺😂