多謝大家關心☺️
都想講多啲唔扶係因為教練在場（我）確保佢喺安全嘅環境底下去做出呢個嘗試，亦都了解佢身體狀況視力冇問題
袁袁今年70歲，佢之前上落樓梯係需要扶住同出街一定要用拐杖🩼
但經訓練後行得好左好多，佢自己都有信心去遠地方喇😊
如果大家都想好似佢郁得咁好都歡迎揾我試堂做運動💪🏻年紀大都一樣可以透過訓練重新活動自如架😉
她不會是只有50+吧？如果是，她真的要常去街走走呢！
點解要特別標籤50+呢？ 而家嘅50+都仲好後生同靈活架喎？
佢落第一下重心有d不穩，睇見個心都離一離，希望婆婆可以行得越來越好啦
我地喺健身室做重量訓練，幫佢膝頭痛、肩膊痛等問題做矯正訓練，同時間重訓可以建立肌力、骨質密度，仲有心血管健康。係安全又適合銀髮族嘅運動😊
叻！！！！！！
你又肯陪 佢又肯努力！
祝愈來愈健康！
好厲害！能夠令佢相信自己做到、建立信心，呢件事好有價值🥹
係赤足鞋(barefoot)！幫婆婆喺訓練嘅時候可以踩實個地下做運動，可以提升足部感知、穩定性和力量傳遞。
因為一般跑鞋、運動鞋設計並非平貼地面，做好多腳嘅訓練時個穩定性反而會不足，比較危險
行下郁動下當然好，唔用扶手上落幾級都好架，安全就夠！
叻叻阿👍🏽
不過其實可以扶欄杆㗎
咩年紀都會扶欄杆㗎
加油多啲出街散步！
肯行多d嘅老人家反而仲健康
唔行成日坐嘅先多數跛下跛下、
後生無練開肌肉，預左老來行得差
建議上落要扶手，落樓梯打橫落，落一級，另一隻落同級，才再落第二級，正面向前落，一唔穩，好易向前舂落去，危險⚠️
唔好傻啦！跌親婆婆仲大鑊！可以唔扶就唔扶！正豬西,仲好意思拍片上網！