脂肪要轉化為能量，必須先經過「水解」。
如果身體缺水，脂肪分解效率就會大打折扣，所以想減脂的人如果水沒喝夠，運動再累也是事倍功半。
脂肪水解（lipolysis）本質就是水解反應，水分子會被用來打斷三酸甘油脂的鍵結，身體若處於脫水狀態，會間接降低脂肪分解和能量利用效率。
另外，即使只是1–2%的輕度脫水，就足以降低血流速度和散熱效率，影響運動耐力。
對減脂者來說，這就是「練不動、燃脂慢、又更容易想亂吃」的一連串負面連鎖。
沒錯沒錯～ 喝水對於增肌或減脂都有幫助💪
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📌 喝水的好處：
1. 提升身體代謝
2. 穩定血糖、情緒
3. 增加大腦飽足感訊號
4. 全身燃燒脂肪效率上升
5. 促進循環、減少大腿水腫
其實你身邊大部分的人都沒有喝的那杯水重要
喝水真的超重要‼️
我吃了拉麵跟火鍋之後體重回升，
隔天很勤奮的補水到3500，體重恢復正常，而且體脂也下降了！
超神奇的！
這題我會 我是保健食品原料商
很多人以為只要把體脂肪分解掉就可以變瘦
體脂肪只是因為被『水解』從定存（脂肪）變成存款（血脂）
其實真正重要的是 有沒有把能量用掉（燒掉）
如果沒被用掉就會被重新存回去
除了喝水之外 多消耗能量也是很重要的
注意葉配來了
＃葉配欄位招租中 誤＃
想知道更多保健食品相關知識 可以追蹤我喔
嚇到立刻拿起水杯....但晚上十點了....只好明天補....不然半夜起來上廁所，睡不夠更糟
看到這篇嚇一跳
趕快再去喝點水壓壓驚
不是不是
醫師，那我想問（舉手
睡前到底能不能喝水？
普遍都說不要
因為這樣子半夜會起來上廁所 + 水腫
可是如果睡了8個小時或是10個小時（例如假日）
身體不是會需要水嗎？
謝謝醫師
溫醫師說的好👍藥師補充：喝水的時機也有學問，餐前30分鐘喝水除了幫助脂肪代謝，也能延緩血糖上升，一石二鳥 。
涨知识了❕最近养成饭后喝水，不知不觉都有每天2L的水，然后身体瞬间瘦下来很多，尤其是肚子和下肢的脂肪。谢谢分享😌
好 我會努力喝水；那請問運動前喝一點點咖啡會協助代謝嗎？
運動前攝取適量咖啡因確實能提高代謝，並增加燃脂效率。
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專業！這就是為什麼我們 劉院長在看診時，第一件事不是推銷療程，而是先問客人的飲水習慣。
小助理的診間觀察：
減脂需要水解，皮膚修復同樣需要。妳的細胞如果像乾枯的沙漠，再貴的生長因子也種不出花。
如果妳正打算來韓國做全臉提升，請從現在開始每天喝足 2500cc。這不只是為了肚子縮水，更是為了讓妳的臉部線條更緊緻、更有彈性。
然後缺乏攝取碳水，也同時讓身體難以儲存水分利用
環環相扣