黎多位gym sis period會唔會照gym？我其他任何時間都會自動自覺去，唯獨係period個幾日個身體好抗拒行入247，定俾自己個幾日休息下好？
自己身體自己錫住.
你係唔係全職運動員？ 係唔係要比賽？
你做運動都係想身形靚啲 健康啲姐
但你攰仲逼自己去 你身心都會唔開心
睇狀態 去到就去 去唔到就休息咁
休息都係訓練一種🤭
真係攰就唞 唔好攞自律呢樣嘢虛耗自己呀
仲有M嚟好好珍惜
Period 會照去！雖然會攰啲！做多咗gym發現pms 會越嚟越少！
第一日會rest 第二日開始就去但訓練強度比平日低啲
Listen to your body 汗血同源啊!
我period嗰頭幾日 盡量唔練腳同腹肌 之後嗰幾日調返計劃 補返嗰幾日腳同腹
黎m頭3日都唔會去
就算你去左 又操唔到平時既強度 人又攰又唔舒服
quality>quantity ar 休息都係進步既一環
聽人講period期間更好狀態。至少我有時係..但我99%冇任何唔舒服，除左物理上。第一日唔會去。
其實唔洗覺得去少幾日就有罪惡感
抗拒就抗拒 係你身體比你既反應
你ok 咪去 唔ok 咪唔去
mental health 都重要
利申
黎M 第一日晚會照做cardio / 練手練背
唔做腳 / 大重量
以前都唔會，但之前傷完想快啲追翻進度，操翻好個人落場打波，可能咁壓力大，練少一日都覺退左步好有罪惡感咁😞無乜點俾自己抖
睇個人狀態吧 我自己狀態OK都會照去 瀑布級流量再加唔舒服就休息喔要
我就係因為嚟M冇力都夾硬做運動，搞到整親腳，仲要做手術😂
而家好返晒可以繼續操腳 不過做運動要小心過以前🫤
所以如果好抗拒就俾自己休息吓啦😌
想休息都無問題
如果唔會m痛 又想操 都第四五日先輕操好啲
就算唔黎m可能只係想返屋企宅食薯片，我就會唔去
我自己認為唔會做幾日就有肌肉，同理冇做幾日都唔會冇咗肌肉
運動融入我既生活但唔係支配我(個人意見)
每個人身體狀態唔同，都係睇自己情況，OK就去做吓上身操吓胸背，不過一定唔會做下身😂如果真係好攰唔舒服就唞一兩日。
身體嘅感覺係好誠實的，感覺唔想去就休息下啦
試過夾硬做，真係痛不欲生又力不從心
吃力不討好
而家會睇狀態降低強度同時間，做gym本身都係想身心健康，無謂本末倒置
睇個人啦，可以拎啲好輕嘅weight做少少當報個到😆但如果你好唔舒服就抖下
睇自己狀態 狀態唔好就唞一兩日先再做 通常淨係練上身 或者行一陣Cardio 
冇頭暈嗰啲我會照去跑步/操嘢,
但係強度&重量會調節下~