📍紐西蘭基督城
不怕曬太陽變黑，只怕體內的維他命D不足。皮膚容易長皺紋，已經不太在乎了，反而更怕自身的能量值低，負面情緒過多，心情不穩。太陽正是我的身心良藥。其次，是要開始增加肌肉量，肌肉對老年人的幫助極大。若沒有肌肉的協助，骨頭將需獨自承受過多的負擔，造成各種疼痛、移位等問題。人到中年，已不能再偷懶，找藉口了。

今天大好天，當然要出去和陽光玩遊戲，曬了7小時的太陽，並完成了77公里的長途公路騎行。途經John Jameson Lookout，就在Sign of the Bellbird對面，雖然人很多（可能大家都選擇在本地消費，不願駕車遠行，省點油錢），但景色依然很美。

回程時，本來想去Lincoln的DALANTE ARTISAN BAKERY，再次品嚐那裡的披薩。不過因為今天是復活節假期，沒有營業。沒關係，回家吃了Kaga親手做的牛肉漢堡☺️

對！ 維他命D不足，憂鬱一上門很痛苦🥺。 要調時間了 日照時間又更短了

冬天要來了😣，只好趁好天氣，用盡各種方法找機會多曬太陽。每天能曬個 15 到 30 分鐘就已經很不錯了。