BMI超過27，是足底筋膜炎最大的單一危險因子。
每多一公斤，足底每步承受的壓力就多一分，長期累積就是足部慢性發炎的開始。
好好減重，你的腳痛就會好
我是運動醫學科 程皓醫師
減重、運動傷害、疼痛治療
於以下幾處看診：
桃園聯新國際醫院：週一早診、
週四早午診、週五早午診、週六早診
新北板新醫院：週一晚診
台北聯新國際診所：週二早診
各類疼痛及退化性問題，包含足底筋膜炎及籃羽球等各類運動傷害，歡迎門診諮詢~
另外，若有減重相關需要諮詢，建議前往桃園聯新國際醫院，有較完整藥物，包含 胰妥讚、週纖達、猛健樂 以及 營養運動諮詢、inbody檢測。
有，我單單才減3公斤，左腳底的疼痛都減少8成。
連帶下背腰痠疼也減緩7、8成。
體重是危險因子之一，有的話會大幅增加得的機會，沒有的話也仍然可能發生，肌力不足，跑量過多或跟日常生活習慣都有關係
但如果是肌肉很多的過重也一樣？那這樣是不建議練太壯？🤣
這個觀點有研究支持。2018 年發表在《Journal of Foot and Ankle Surgery》的一篇研究追蹤了 162 位做過減重手術的足底筋膜炎患者，術後平均減去 51% 多餘體重，其中 90% 的人足底筋膜炎症狀完全緩解。體重跟足底壓力的關係很直接，走路時足底承受的力大約是體重的 1.2 到 1.5 倍，跑步時更高達 2 到 3 倍，所以每多一公斤，足底累積的負擔遠超過一公斤。
不過要補充一點，足底筋膜炎的成因不只有體重。久站的工作型態、小腿跟阿基里斯腱太緊、足弓結構異常也都是常見因子。BMI 超過 27 的人如果同時有這些狀況，風險會疊加得更快。
減重對腳痛的改善效果很明確，但不用等到瘦很多才有感覺。有些研究顯示減 5% 到 10% 體重就能明顯降低疼痛。同步做小腿伸展跟足底筋膜的拉伸，恢復會更快。
沒事，胖到一定程度你就不會想走路了，自然也不會有足底筋膜炎
體重是危險因子之一，有的話會大幅增加得的機會，沒有的話也仍然可能發生，跟日常生活習慣都有關係
除了減重外，體外震波，或是評估後處理周圍肌群都是做法，有需要可至聯新國際診所就診
不止重力，人的產熱是和自己的體積正變，散熱只取決於表面積有多少，你體重大了散熱能力還會減低。
所以就沒有什麼健身了不用看BMI這麼好的事，就算不討論正常人長肌肉有多難，就這些物理定律你除非把宇宙重做了不然你都沒法躲。
去年足底筋膜炎復健跟針灸都沒用
痛到要踮腳走路
出門能找到椅子坐絕對不站著
瘦7公斤後沒再復發過