ok本人1kg都冇輕但腰圍細左4cm
我好撚勁

同埋我係咁做瘦手臂嘅運動
但係我手臂好似冇乜點瘦 睇得出膊頭瘦咗

其實冇所謂瘦手臂運動
你練手臂，最多係因為肌肉增大而線條變好
所以啲人練pat係練大pat唔係減pat🤣

可能係減少脂肪 跟住增加咗肌肉><

你就好啦

但體重唔變都係好冇成就感😔

睇外型咋嘛，體重你唔講邊個知😆😆😆😏😏😏

咁先勁～

好事黎，代表肌肉多左，係長遠維持新陳代謝同身型既神器黎，唔好盲目focus體重數字

好好嘢👏🏼